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月經期間吃什么水果好?經期水果禁忌

2015-07-16 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:女人每個月都會臨來一個親戚——大姨媽。這個“親戚”讓很多女人寸步難行,寢食難安。女人在經期間會感覺全身不適、下腹酸脹、困乏,還可能有腹瀉等等癥狀。同時月經期間還容易導致女人缺血,因此在經期期間除了要合理休息外,飲食也要特別注意。不妨多吃些水果,因為水果不僅可以防治便秘,還能補血預防月經不調發(fā)生。那么月經期間吃什么水果好呢?

  月經期間吃什么水果好

  由于女人屬陰,同時還處于經期階段,身體呈現寒性狀態(tài),在經期間是不能吃寒性水果。所以月經期間只能吃些溫性和平和的水果。

  溫性水果:荔枝,現在是吃荔枝的季節(jié),它口感酸甜,含有豐富的維生素C和蛋白質,可以補充體力,增強月經期間女人的免疫力功能。同時還有橘子、楊梅、桃子、櫻桃、李子、木瓜等都屬于溫性水果,這些水果也都是夏季適合吃的水果。

  平和水果:除了溫性水果外,月經期間還能點平和類的水果,像是常見的蘋果,它性平味酸,含有豐富的有機酸、果膠、纖維素、礦物質、鉀等營養(yǎng)物質,可止瀉通便,對于那些在月經期間容易便秘的人來說很有幫助。除了蘋果,還有檸檬、酸梅、桂圓、葡萄、菠蘿、橄欖等。

  女人在月經期間多吃些溫性和平和的水果,不僅可以補充水分與維生素,還能緩解經期食欲差、腰酸等問題。

  緩解痛經的水果:

  很多女人在月經期間都會有痛經的癥狀,有時候疼痛難忍,這個時候可以試著吃些含有維生素C的水果,它可以有效緩解痛經。

  推薦:紅棗、蘋果、鴨梨、番茄、桃子等。

  補血水果:

  女生在經歷了月經期后,容易出現貧血的現象,因此首要任務就是要補血。而有些水果具有補血功能,因為它們含有豐富的鐵元素,能夠有效增加血紅蛋白,更能緩解體寒體虛癥狀。

  推薦:荔枝、櫻桃、胡桃、草莓、提子等。

  月經期間不能吃的水果:

  月經期間女生最好不要吃寒性的水果,典型的代表就是西瓜。現在處于夏季,相信有很多女生都喜歡吃西瓜,但是西瓜性寒質滑,在月經期間一定要忌吃。相同的還有香瓜、柚子、獼猴桃、桑葚、芒果、香蕉等。

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