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女性冬季進補,保全年健康

2014-12-28 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:冬季是進補的最好季節(jié),由于女性月事懷孕分娩血氣掉失,容易虛脫,如果及時進行藥食雙補,可使氣血調(diào)和,陰陽平衡,面部紅潤光澤,更加靚麗。

  冬季是進補的最好季節(jié),由于女性承擔生育使命,經(jīng)歷過脫胎換骨的煎熬,所以,女性容易虛脫。及時進行藥食雙補,可使氣血調(diào)和,陰陽平衡,面部紅潤光澤,更加靚麗。

  當歸生姜羊肉湯:

  做法:當歸30克,生姜60克,羊肉500克,將當歸、生姜洗凈切片,羊肉去除筋膜,置沸水鍋內(nèi)稍燙,撈出冷卻后橫切成長短適度條塊,然后將羊肉與生姜、當歸放入砂鍋中加清水燉至羊肉熟爛。

  效用:溫陽和血散寒止痛。對慢性腹痛、女性痛經(jīng)、手足冰冷有較好的作用。

  阿膠膏:

  做法:阿膠兩塊(60g-100g),敲碎,放入黃酒(120ml-200ml)里浸泡一到兩天。另以老姜切成細沫,晾干。等阿膠溶解后,加進老姜、枸杞、棗、圓肉等,再放到蒸爐,隔水蒸燉,要注意每過一段時間用勺子攪拌,以防止阿膠粘鍋。約1小時左右,阿膠蒸得粘稠均勻后,拌進蜂蜜(1-2湯匙,視各人口味而定)。每日早晚1湯匙空腹直接服用或開水沖服,女性朋友可在月經(jīng)干凈后加大服用量(每日晨起1-2湯匙,晚2-3湯匙),月經(jīng)期間停服。

  效用:溫經(jīng)補血,養(yǎng)顏潤膚,對血虛經(jīng)少、面色蒼白或暗啞無光澤、頭暈乏力、失眠多夢等癥狀有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

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