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怎樣調節(jié)內分泌失調?日常3招來調理

2014-11-18 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:內分泌關系著女性的健康,如果女性內分泌失調,可能會出現(xiàn)體毛增多、脾氣急躁、乳房腫痛、肥胖等情況,還會影響女性的經(jīng)期,不注意調理,甚至會影響女性的生育。

  你知道哪些女性做容易內分泌失調嗎?很可能你就是其中一類哦!下面跟著小編來看看吧!

  易內分泌失調的女性

  1、營養(yǎng)不足的女性:足夠的、適當?shù)臓I養(yǎng),能使人體維持正常的生理功能,不然,內分泌失調等問題或會逐漸出現(xiàn)。

  2、住在環(huán)境污染嚴重地方的女性:空氣中的一些化學物質通過各種渠道進入人體,經(jīng)過一系列的化學反應,造成內分泌失調,使女性出現(xiàn)月經(jīng)失調、子宮內膜增生等問題。

  3、心理壓力大的女性:女性要承受各個方面的壓力,難以徹底放松。這種情況下,緊張狀態(tài)和情緒改變會反射到神經(jīng)系統(tǒng),從而使激素分泌的紊亂,即是內分泌失調。

  4、生理紊亂的女性:人體的內分泌腺激素一般可保持生理處于平衡,但這些生長調節(jié)劑通常會隨年齡增長而失調。生理期紊亂的女性受到內分泌的影響,同時生理期紊亂亦會反作用于內分泌,使內分泌不能平衡。

  如何調理內分泌失調

  1、加點中藥泡腳

  內分泌失調的女性應該多泡腳。冬季寒冷,人體陽氣會減弱,受到環(huán)境影響氣血循環(huán)變慢,在泡腳水里加些小茴香、車前子、黃芪、玫瑰等藥材,能促進血液循環(huán)、暖身益氣。在泡腳時還能按壓太溪穴、涌泉穴,從而幫助活血行氣、調節(jié)內分泌。

  2、合理膳食

  食物應該保證搭配合理和品種多樣化,應多吃蔬菜、水果和少吃油膩與刺激性食品。同時,為了獲取更多的不飽和脂肪酸,烹調食物要以植物油為主,動物油為輔,來調理內分泌失調。

  3、運動健身

  內分泌出現(xiàn)問題,同時,也是荷爾蒙出現(xiàn)障礙。人體的荷爾蒙分布在全身內,能協(xié)調人體器官,調節(jié)生長發(fā)育、生殖等。平衡荷爾蒙需要加強健身運動,平時應該按時作息,勞逸結合。尤其需要控制夜生活,保證睡眠的充足。

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