近年來,隨著人們生活、工作節(jié)奏的加快,越來越多的人感到背負(fù)著沉重的包袱,也有越來越多的人正受到焦慮的困擾。其實在日常生活中,當(dāng)面臨應(yīng)激或危險時,我們每一個人都會感到擔(dān)憂、害怕或焦慮。在大多數(shù)情況下,這些情緒反應(yīng)是正常的,如果反應(yīng)過分強(qiáng)烈,或產(chǎn)生與事實不相符合的反應(yīng)時,就會影響正常生活。
焦慮,就是我們常說的心情煩躁,表現(xiàn)為坐立不安,憂心忡忡地似要發(fā)生什么可怕的事情,常伴有頭疼、頭昏、心慌氣短、易出汗、口干、尿頻等軀體不適。有些人因這些癥狀反復(fù)到醫(yī)院內(nèi)科就診而久治不愈。若長期處于焦慮、緊張、憤悶不平的狀態(tài),可引發(fā)高血壓、冠心病、支氣管哮喘、胃潰瘍等疾病,嚴(yán)重影響人們的生活質(zhì)量。
焦慮癥</a>應(yīng)該如何護(hù)理" src="http://img.jianke.com/article/201605/20160526202643685.jpg" />
如果經(jīng)常無緣無故地出現(xiàn)無明確對象或無固定內(nèi)容的緊張害怕,提心吊膽,就可能患了焦慮癥。焦慮患者對自己的問題非常苦惱,并想方設(shè)法去控制這種局面,當(dāng)感到無法控制時,焦慮情緒則更像是“火上澆油”。其實對于焦慮的應(yīng)對,可以從認(rèn)知、行為方面來加以矯正,從而淡然面對。
下面提供一些可行、易操作的方法,幫您平抑焦躁情緒。
1、改變對生活事件、挫折、壓力的看法:應(yīng)該認(rèn)識到壓力并不全都是壞的,把它當(dāng)作一個使自己能力提高的機(jī)會。同時對自己的期望不可過高,制訂的目標(biāo)可比自己的能力稍高一點兒,“去摘你跳一下就能拿到的果子”。
2、自我放松練習(xí):在煩躁、抑郁時,先讓自己坐下來。緊握拳頭,并繃緊胳膊,體驗上肢的緊張感覺,然后把拳頭放開,體會手臂的沉重、無力、放松。反復(fù)做幾次,你身體的放松會帶動精神的放松。
3、體育運動:肢體活動有利于緩解焦慮,對那些平時容易急躁的人,應(yīng)多參加慢跑、打太極拳、下棋、游泳等運動,可增強(qiáng)自我控制能力、穩(wěn)定情緒。
4、變換環(huán)境:多聽一些舒緩流暢的音樂,去參加一些戶外活動,親近大自然,培養(yǎng)琴棋書畫的愛好,可陶冶性情。
5、做應(yīng)當(dāng)做的事,不能任由情緒支配,不要因心情不好而逃避生活。硬著頭皮做下去,你會發(fā)現(xiàn)事情沒有預(yù)想的那么糟。
6、尋求社會支持,有了煩惱可與家人、朋友商量,也可求助于專業(yè)的心理醫(yī)生。
對于中重度焦慮癥患者,單純的環(huán)境、條件改善對于患者病情的好轉(zhuǎn)作用不大,在這種情況下,需要到專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行治療。
治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價: ¥95適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥1161.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價: ¥34適用于各種焦慮癥。
健客價: ¥27適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價: ¥156適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價: ¥78鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥50主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價: ¥66各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥45各種焦慮癥。
健客價: ¥26用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價: ¥64各種焦慮癥。
健客價: ¥55養(yǎng)心補(bǔ)脾,益氣安神。用于廣泛性焦慮癥心脾兩虛證,癥見善思多慮不解、失眠或多夢、心悸、食欲不振、神疲乏力、頭暈、易汗出、善太息、面色萎黃、舌淡苔薄白、脈弦細(xì)或沉細(xì)。
健客價: ¥84各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥 ;原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價: ¥135適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價: ¥55本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥96各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥21養(yǎng)心補(bǔ)脾,益氣安神。九味鎮(zhèn)心顆粒用于廣泛性焦慮癥心脾兩虛證,癥見善思多慮不解、失眠或多夢、心悸、食欲不振、神疲乏力、頭暈、易汗出、善太息、面色萎黃、舌淡苔薄白、脈弦細(xì)或沉細(xì)。
健客價: ¥125各種焦慮癥。
健客價: ¥24適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥1161.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價: ¥255各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥581.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價: ¥721.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價: ¥50