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關(guān)于春季甲狀腺的日常保養(yǎng)攻略

2019-04-02 來源:上海虹橋醫(yī)院甲狀腺專病  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:無論是哪種甲狀腺疾病,患者都應(yīng)選擇柔和的運動,并且不宜時間過長,太極拳、瑜伽、散步等都是不錯的選擇,長期鍛煉可以增強體質(zhì),提高身體免疫力。

天氣回暖

萬物復(fù)蘇

春夏交替

甲狀腺疾病高發(fā)

大家如何做好日常保???

一、保持心情舒暢

甲狀腺疾病患者的情志保養(yǎng)是非常重要的。尤其是甲亢脾氣暴躁、甲減抑郁的患者,可以利用節(jié)氣特點,出門散步、郊游、釣魚、練太極拳等以保持心情舒暢,平時可以多聽聽音樂,陶冶情操、放松心情,切忌憂愁焦慮、大動肝火。

二、運動柔和適量

無論是哪種甲狀腺疾病,患者都應(yīng)選擇柔和的運動,并且不宜時間過長,太極拳、瑜伽、散步等都是不錯的選擇,長期鍛煉可以增強體質(zhì),提高身體免疫力。但要注意做到勞逸結(jié)合,不可強度過大。最好能遵循醫(yī)囑,根據(jù)病情調(diào)整運動量。

三、注意防潮祛濕

進入春季后,空氣濕度加大,并且春夏換季的時候陰雨天氣增多,此時要順應(yīng)環(huán)境的變化,及時增減衣物,避免受寒感冒。此時由于早晚溫差大,早晚仍較涼,有甲狀腺疾病的患者應(yīng)減少過早出門,天涼時減少外出時間。

四、冷水搓鼻改善過敏

春夏季也是鼻炎的高發(fā)期,可以每天早晚用冷水清晰鼻翼,增強鼻粘膜的免疫功能,有效防止鼻炎;可以順便揉搓鼻炎,有利于改善鼻粘膜的血液循環(huán),有助于緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性反應(yīng)。過敏體質(zhì)的人要防止花粉過敏和過敏性鼻炎、過敏性哮喘等疾病的發(fā)生。避免接觸過敏原。出現(xiàn)不適及時就醫(yī)。

四、茶水洗臉

甲狀腺疾病患者雖然不建議喝茶,但對于甲減皮膚干燥或者有皮膚問題的患者,不妨用家人喝剩的茶水來洗臉,不但能減少皮膚病的發(fā)生,還可以使皮膚有光澤、柔軟,有助于改善甲減造成的皮膚問題。

五、飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整

早春時候的乍暖還寒、早晚的寒涼容易消耗熱量,刺激甲狀腺,引起功能亢進,使人體耐寒力和抵抗力減弱。人體為了御寒,也需要消耗熱量來穩(wěn)定基礎(chǔ)體溫。所以,早春期間的營養(yǎng)構(gòu)成應(yīng)以高熱量為主。

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