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得了甲減變胖怎么辦 如何恢復(fù)健康好身材

2019-03-15 來源:貴陽中醫(yī)甲狀腺醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:甲減病友可以先進行輕度的有氧運動,比如快走、慢跑、瑜伽、廣場舞;等身體狀態(tài)完全恢復(fù)后再逐漸過渡到更費體力的有氧運動,比如快跑、減肥操等。

很多甲減病友常常抱怨生病之后越來越胖,當(dāng)然內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)問題,常常會引起其中的改變,甲狀腺疾病也不例外,由于甲狀腺激素分泌不足,身體的新陳代謝速度變慢了,能耗減少,多余的能量被身體儲存起來就會導(dǎo)致肥胖。

還有另外一個重要的原因就是黏液水腫,甲減患者體內(nèi)有一種叫做粘液性蛋白的物質(zhì)聚集,具有很強的吸水性會導(dǎo)致水分潴留在體內(nèi)排不出去,人就會變得浮腫,體重就會增加。

不用太擔(dān)心

這種情況也是可以改善的

甲減患者:如何恢復(fù)健康好身材

第一:正本清源

要想恢復(fù)正常體重,先要從源頭上把甲減醫(yī)治好,可以選擇國家專利技術(shù)“超聲定位介入療法”治療,這種技術(shù)能幫助受損的甲狀腺濾泡得到修復(fù),讓甲狀腺恢復(fù)健康。

第二:改變飲食習(xí)慣

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,對減輕體重非常重要:

1、減少淀粉類食物,比如米飯、饅頭、面條、面包、餅干等。這樣可以減少能量的攝入。

2、用粗糧代替細糧,用燕麥、蕎麥、紅薯、玉米、雜豆代替大米、白面。把粗糧作為主食,更有飽腹感,不容易餓。

3、多吃蔬菜,蔬菜的能量比淀粉類食物少很多,還有助于增加飽腹感。

4、選擇健康的零食,比如小份的牛奶、酸奶、水果、堅果等。

良好的飲食習(xí)慣是慢慢養(yǎng)成的,不要給自己太大壓力,每天有一點小改變就好。

第三:生命在于運動

同在減肥路上努力多年的小編很認真的告訴大家:減肥沒有捷徑,六個字“管住嘴、邁開腿”。

甲減病友可以先進行輕度的有氧運動,比如快走、慢跑、瑜伽、廣場舞;等身體狀態(tài)完全恢復(fù)后再逐漸過渡到更費體力的有氧運動,比如快跑、減肥操等。

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