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忌碘低碘適碘 甲狀腺病人應(yīng)該如何衡量

2018-11-18 來源:北京北城甲狀腺中醫(yī)醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:通俗講就是盡己所能避開含碘食物。當(dāng)然,你說一點(diǎn)碘也不攝入也不可能真正做到,畢竟土壤和水源中總是會(huì)含有碘,總不能不吃不喝吧?所以,忌碘至少高碘的一定不能沾。

提到碘我們就會(huì)聯(lián)想到甲狀腺疾病,我們都知道不同的甲狀腺病對碘的需求相差是非常大的,例如:一名甲亢患者所有的飲食就該選擇忌碘飲食;相反的甲減患者就該選擇低碘飲食;而甲狀腺結(jié)節(jié)患者應(yīng)該選擇適碘飲食,所謂適碘還是要根據(jù)自己的甲功報(bào)告來看,有些患者只是單純的甲狀腺結(jié)節(jié),但是也有很多患者會(huì)橋本甲亢伴結(jié)節(jié),甲減伴結(jié)節(jié)等,所以說甲狀腺結(jié)節(jié)要適碘。究竟碘應(yīng)該怎么用,我們接著看下去吧!

忌碘、低碘、適碘,你對應(yīng)哪一種?

孕期:孕期甲狀腺相關(guān)疾病是特例,后面我們可以單獨(dú)講,這里不展開。

忌碘、低碘、適碘,到底有啥區(qū)別?

搞清楚區(qū)別前,要先知道人體應(yīng)該需要攝入多少碘。根據(jù)衛(wèi)計(jì)委2017年9月發(fā)布的《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》標(biāo)準(zhǔn),攝入量如下:

也就是說一個(gè)健康成人每天需要攝入120微克碘。

1、忌碘飲食:

通俗講就是盡己所能避開含碘食物。當(dāng)然,你說一點(diǎn)碘也不攝入也不可能真正做到,畢竟土壤和水源中總是會(huì)含有碘,總不能不吃不喝吧?所以,忌碘至少高碘的一定不能沾。

2、低碘飲食:

通俗講就是要少吃,每天碘攝入量<120微克。

3、適碘飲食:

每天攝碘量約為120微克。也就是說可以和健康人群一樣吃,不用太多顧忌,但是絕不是說可以拿海鮮當(dāng)飯吃,雖然不必嚴(yán)格控制,但也要避免長期大量的進(jìn)食海鮮等高碘食物。

忌碘、低碘、適碘,分別該咋吃?

食物含碘量基本分三類:

一類:含碘數(shù)千至數(shù)萬微克,包括海帶、紫菜、苔條、海蜇等;

二類:含碘數(shù)百至上千微克,包括海蟹、貽貝、蝦皮等;

三類:含碘數(shù)十至上百微克,包括海魚、海蝦等。

你可能還想知道:

1、一不小心碘含量吃超標(biāo)了怎么辦?

已經(jīng)吃了總不能吐出來,所以不如放松心情,拋開這件事。偶爾的飲食失誤不會(huì)造成太嚴(yán)重的后果,反而一直自責(zé)“哎,我怎么又沒注意”帶來的焦慮、壓力和情緒低落對甲狀腺疾病的康復(fù)更不利。

2、應(yīng)該忌碘,可我是個(gè)吃貨咋辦?

如果是碘131治療前,必須聽醫(yī)生的嚴(yán)格忌碘。而甲亢需要通過忌碘限制甲狀腺素的合成,使甲亢病情好轉(zhuǎn),所以等到需等治好后,這樣吃海鮮啥的就不影響。當(dāng)然,如果真的超過了你的忍耐限度,也別太痛苦,盡量忌碘,偶爾可以放縱一下,但是切記超過適碘標(biāo)準(zhǔn)。

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