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甲狀腺能治愈嗎 常吃這幾種食物竟能保護甲狀腺

2018-11-18 來源:王培松吉大第一醫(yī)院甲狀腺外科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:鋅是甲狀腺所需要的另一種關鍵營養(yǎng),身體需要這種物質(zhì)來產(chǎn)生甲狀腺激素。鋅不足會導致甲減,有甲減的人也會缺乏鋅。肉類就是補充鋅的不錯來源,比如牛肉或烏雞肉。

導讀:甲狀腺幫助身體管理著代謝,溫度,心率以及更多。甲狀腺機能低下癥會導致肥胖,虛弱,抑郁以及差的抵抗力。而甲亢又會引起突然的減重,不規(guī)則的心率,出汗,緊張和情緒波動。今天小編要給大家介紹的就是一些保護甲狀腺功能的最佳食物!

一、酸奶:

酸奶含有天然的維生素D。《國際健康科學雜志》刊登一項新研究發(fā)現(xiàn),維生素D缺乏更容易導致肥胖和甲狀腺疾病。超過90%的橋本氏甲狀腺炎(一種自體免疫性疾?。┗颊唧w內(nèi)缺乏維生素D。

二、牛奶:

1杯低脂牛奶給你可以補充大概1/3的每日碘需求量,最好是選擇那些含有維生素D的營養(yǎng)強化奶。2013年的一項研究曾發(fā)現(xiàn)有甲減癥狀的人更有可能缺乏維生素D。

三、雞肉和牛肉:

鋅是甲狀腺所需要的另一種關鍵營養(yǎng),身體需要這種物質(zhì)來產(chǎn)生甲狀腺激素。鋅不足會導致甲減,有甲減的人也會缺乏鋅。肉類就是補充鋅的不錯來源,比如牛肉或烏雞肉。

四、魚:

三文魚、金槍魚和鯖魚等深海肥魚富含歐米伽3脂肪酸,具有抗炎作用?!稜I養(yǎng)生物化學雜志》刊登一項新研究表明,常吃三文魚,有助減少腺體炎癥,有益甲狀腺健康。

五、雞蛋:

一個大點的雞蛋里面包含16%的你每日所需的碘和20%的硒,所以雞蛋是一種對甲狀腺非常好的食物,這兩種元素主要集中在蛋黃中。

六、漿果:

對甲狀腺最好的飲食組合中除了要有碘以外,還需要硒和維生素D。那些富含抗氧化物質(zhì)的食物對甲狀腺是很好的,像草莓,藍莓或黑莓這類食物中都有很高的抗氧化物質(zhì)含量。

七、牡蠣:

牡蠣是鋅的重要食物來源。人體需要足夠的鋅以激活甲狀腺素的產(chǎn)生。健康的甲狀腺離不開充足的鋅。與此同時,人體也需要足夠的甲狀腺激素以吸收鋅。

八、蘋果:

蘋果等水果中富含的果膠具有排毒功效,可使血液中的汞等有毒化合物通過尿液排出體外。不過,由于大多數(shù)果膠存在于果皮中,所以吃蘋果最好洗凈后連皮吃。

溫馨提示:甲狀腺雖然是我們常見的疾病,但是不少人認為這和自己沒有什么關系,對其并不關注,從而忽視了甲狀腺疾病。日常中如果沒有做好甲狀腺疾病的預防,很可能導致患病而影響健康。

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