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白領們總是困倦乏力,當心甲狀腺激素分泌問題!

2018-07-14 來源:遼寧甲狀腺研究院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:白領們?nèi)粘5墓ぷ鞑投啾容^簡單,營養(yǎng)不夠充分,營養(yǎng)不良時人體也容易產(chǎn)生疲倦感,平常要多補充新鮮蔬果、魚、雞、全谷類食物和豆類。

白領一族,可不是只有您想的‘光鮮亮麗’,他們的背后,也暗藏殺機,越來越多的證據(jù)證明,白領一族由于長時間看電腦、久坐等原因,健康問題可謂愈發(fā)嚴重,如果上班過程中常常呈現(xiàn)疲倦狀態(tài),那么各位白領小主們就要多多提防下面這十大“殺手”了。

1、用眼過度

白領一族一天幾乎都與電腦為伍,時間一長,人體會感覺骨頭松散、四肢麻木,困倦乏力。

2、肥胖

白領一族久坐帶來的后果就是體重超標,超重是人體的沉重負擔,身上多余的脂肪會令人感覺疲倦。

3、缺乏運動

不要再愚昧的認為運動會乏累。事實恰好相反,若缺少運動,肌肉會變得虛弱,當機體要運用它們時,便需花更大的氣力。

4、睡眠紊亂

有些人常利用雙休日睡懶覺,且振振有詞地辯白這是養(yǎng)精蓄銳。殊不知,遲睡遲起擾亂了生物鐘,直接影響精神狀態(tài)。

5、心理問題

抑郁是導致疲倦的最普遍原因,白領一族常常伴隨情緒不好、過度緊張、壓力大,而這些會導致睡眠不佳,引起疲倦。

6、營養(yǎng)不良

白領們?nèi)粘5墓ぷ鞑投啾容^簡單,營養(yǎng)不夠充分,營養(yǎng)不良時人體也容易產(chǎn)生疲倦感,平常要多補充新鮮蔬果、魚、雞、全谷類食物和豆類。

7、甲狀腺分泌不足

甲減患者多會有疲倦乏力的表現(xiàn),這是因為甲狀腺控制新陳代謝,如果甲狀腺分泌不足,便會減慢新陳代謝,令人覺得疲憊。

8、脫水

人在脫水后,血容量降低,體力下降,精力不支。一般每人每日最好飲用8~10杯水。

9、藥物

服用利尿劑、抗抑郁藥、某些抗感冒類藥物或止咳糖漿可導致疲乏。一般停藥后,疲倦就會消失。

10、工作環(huán)境色調(diào)陰沉

如果周圍環(huán)境黯淡、陰沉,就易感到疲勞。因而在工作與學習的環(huán)境中,增加黃、橙、紅等色調(diào),將有助于消除疲倦。

白領們要關注身體,要知道疲倦不只會出現(xiàn)在勞累過后,若自覺疲倦超過1個月,應分析根源所在,必要時需要到醫(yī)院就診查明原因。

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