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預防甲狀腺疾病——這幾招比防身術(shù)管用

2018-05-22 來源:北京德勝門中醫(yī)院甲狀腺科室  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:長期使用電腦的朋友,由于頸部位置直接對著電腦屏幕,大部分的輻射都直接照到甲狀腺,雖然劑量不大,但由于甲狀腺是對于射線最為敏感的器官之一,日積月累的輻射會損傷到人體的正常細胞,引起甲狀腺細胞的異變。

夏季氣溫高,不少人易出現(xiàn)汗多、脾氣急躁、咽喉不適、失眠困倦等不適癥狀,有些人甚至會感覺頸前部憋悶或出現(xiàn)發(fā)熱的情況,這很有可能是得了甲狀腺疾病。那么,炎炎夏季要如何預防甲狀腺疾病呢?以下,是如何預防甲狀腺疾病的一些方法。一定要學起來,遠離甲狀腺疾病。……

如何預防甲狀腺疾病

長期使用電腦——多喝水

長期使用電腦的朋友,由于頸部位置直接對著電腦屏幕,大部分的輻射都直接照到甲狀腺,雖然劑量不大,但由于甲狀腺是對于射線最為敏感的器官之一,日積月累的輻射會損傷到人體的正常細胞,引起甲狀腺細胞的異變。

支招:解決的方法非常簡單,就是多喝水,可以推動人體血液循環(huán),促進新陳代謝。此外,最好每15—20分鐘起來活動一下,讓下肢血脈活動開來。

常熬夜——盡量十點前睡覺

青年朋友是熬夜的主力軍,看看各大飯店、夜場、酒吧都是白領(lǐng)的活動場所,人們吃著、跳著、瘋狂地發(fā)泄著工作帶來的巨大壓力。這種生活方式加上長期情緒得不到疏解,使得甲狀腺細胞得不得很好的修復代謝,長此以往則會令甲狀腺受損。

支招:夜晚是全身細胞更新的時間段,這時即使沒法立即入睡也不能瞎折騰,聽聽音樂看看書,都能幫助入睡。

缺乏運動——每天慢跑半小時

長期面對電腦伏案工作,缺乏運動,會使得頸部血運障礙,氣血郁結(jié)于頸部,不僅容易導致頸椎病、肩周炎,還會影響甲狀腺的血運循環(huán),久而久之則郁積成瘤。

支招:跑步可以刺激下肢肝經(jīng)、脾經(jīng)和腎經(jīng)三條經(jīng)絡,有效改善臟器功能,恢復人體自愈能力。不妨根據(jù)自己的作息時間定一個鍛煉方案,每天盡量慢跑30分鐘,以出小汗為宜。

壓力大——哭出來、找人傾訴、運動

許多朋友都有過嚴重的情感挫折或者巨大的壓力。人體內(nèi)掌管氣機運行的器官是肝臟,當肝臟的疏泄功能出問題時,全身的氣就沒法很順暢地運行,由于肝經(jīng)的走向通過頸部(甲狀腺)部位,所以頸部是氣最容易郁結(jié)的部位。當氣郁導致血瘀淤,甲狀腺就會出現(xiàn)結(jié)節(jié),還會出現(xiàn)胸悶、心慌、心跳快、消化不良等不適。

支招:人總有情緒低落、心情郁悶的時候,要找到適合的發(fā)泄方式,如大哭一場、找人聊聊、出去跑步,甚至大喊一聲都是可以的,千萬不要悶起來一個人哭或者大吃零食。

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