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如何預防甲狀腺結節(jié)

2018-05-09 來源:鄭州第二中醫(yī)院甲狀腺科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:預防甲狀腺結節(jié)在飲食方面要做到蛋白質、碳水化合物充足。忌辛辣刺激食物,一天三餐要規(guī)律正常,不可飽一餐餓一餐的,即使工作再忙也要吃飯。

今年37歲的周琳(化名)發(fā)現脖子上出現了一個腫塊,這個腫塊不僅用手能摸到,并且可以隨吞咽活動而上下移動,但不痛不癢。自己到底得了什么???周琳心中非常忐忑。正好,她的單位組織職工到醫(yī)院體檢,經過醫(yī)生的診斷,周琳得了甲狀腺結節(jié)。

 
更令周琳驚異的是,很多同事跟自己一樣,也在此次體檢中檢查出了“甲狀腺結節(jié)”,一共才100多名同事,就有20多名同事同時“中槍”。
 
根據中華醫(yī)學會內分泌協會進行的《社區(qū)居民甲狀腺疾病流行病學調查》最新結果顯示,中國社區(qū)居民甲狀腺結節(jié)的患病率為20%左右,也就是說每5人中就有1人可能患有甲狀腺結節(jié)。而在8年前,甲狀腺結節(jié)的患病率僅為10%左右。那甲狀腺結節(jié)的發(fā)病率如此高,有什么預防措施嗎?
 
1飲食方面
 
預防甲狀腺結節(jié)在飲食方面要做到蛋白質、碳水化合物充足。忌辛辣刺激食物,一天三餐要規(guī)律正常,不可飽一餐餓一餐的,即使工作再忙也要吃飯。
 
2碘元素方面
 
人體血液中碘元素的多少直接影響了甲狀腺分泌,所以碘過多或者過少都會導致甲狀腺異常,引發(fā)甲狀腺結節(jié),在此提醒,高山地區(qū)的朋友要注意補碘,而近海洋地區(qū)的居民則要控制碘的攝取。

3情緒方面
 
要做到預防甲狀腺結節(jié)就要學會控制情緒,胸襟要豁然一點,對于得失不要太在意。
 
4生活習慣
 
每個人都有自己的生活習慣,常常說的健康的生活習慣不是適合每個人的,但是對于熬夜、晚睡、賴床等這些習慣是要盡量避免的,可以多做做晨練,不僅有助于大腦清醒,而且還可以增強身體抵抗力,這也是預防甲狀腺結節(jié)的方法。
 
5避免過度勞累
 
過度勞累會加重甲狀腺的負擔,降低人體免疫力。長此以往甲狀腺處于一種不穩(wěn)定的狀態(tài),在受到外界因素的影響下,如化學刺激或病菌病毒侵犯時,就容易發(fā)生病變。因此,勞逸結合、保持健康的生活與工作方式,這也是預防甲狀腺結節(jié)的方法之一。
 
6遠離污染
 
我們日常居住的環(huán)境與甲狀腺結節(jié)的發(fā)生有密切關系。外界環(huán)境因素,如空氣、土壤、水以及食物中的有害化學物質都會刺激甲狀腺。要預防甲狀腺結節(jié)的發(fā)生,那么就要防止環(huán)境污染,遠離有害化學物質。
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