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甲狀腺疾病高發(fā),做對這4點,幫你預(yù)防疾?。?/h1>
摘要:輻射接觸史是甲狀腺癌的一個重要致病因子,致使甲狀腺癌的發(fā)病率較高。體檢,是很多人接觸到輻射、放射線的主要途徑。另外,也有部分人由于生活或工作環(huán)境而長期遭受輻射。

你相信嗎,每五個人中,就有一人是甲狀腺疾病患者!甲狀腺結(jié)節(jié)、囊腫、腺瘤、甲亢、甲減、橋本甲狀腺炎……甲狀腺疾病正在不知不覺中蠶食著人們的健康。

這絕非危言聳聽,根據(jù)中華醫(yī)學(xué)會進(jìn)行的《社區(qū)居民甲狀腺疾病流行病學(xué)調(diào)查》結(jié)果顯示,甲亢的患病率為1.3%,甲減的患病率是6.5%,甲狀腺結(jié)節(jié)的患病率是18.6%,甲狀腺結(jié)節(jié)中有5%~15%是惡性的,也就是甲狀腺癌。其中,女性的發(fā)病率一般高于男性。

發(fā)病率如此之高的甲狀腺疾病,我們該如何預(yù)防?

>>>生活中的“蛛絲馬跡”提醒你

▲跡象一:脖子鼓包,可能是甲狀腺結(jié)節(jié)

▲跡象二:莫名其妙的精神萎靡或是甲減

▲跡象三:手抖出汗飯量大可能是甲亢

>>>做到以下4點,大幅降低甲狀腺疾病發(fā)病率

適當(dāng)補碘

碘是合成甲狀腺激素的重要物質(zhì),缺碘可引起甲狀腺腫、甲狀腺機能減退等,而過量攝入碘,可引起碘源性甲亢。

根據(jù)我們自身碘的水平,適當(dāng)增加或減少含碘食物的攝入量??梢酝ㄟ^測定「尿碘」水平,來判斷是否需要加強或者減少碘攝入。

如果沒有特殊情況,千萬不要杜絕碘的攝入,碘攝入過少也會誘發(fā)甲狀腺問題,尤其是孕期的女性,更要適當(dāng)補充碘,否則影響胎兒的正常發(fā)育。

減少發(fā)射性接觸

輻射接觸史是甲狀腺癌的一個重要致病因子,致使甲狀腺癌的發(fā)病率較高。體檢,是很多人接觸到輻射、放射線的主要途徑。另外,也有部分人由于生活或工作環(huán)境而長期遭受輻射。

需要接觸射線和碘劑的檢查要根據(jù)情況,適當(dāng)減少檢查次數(shù)。

少玩手機和電腦!電子產(chǎn)品都會產(chǎn)生一定量的輻射,不宜長時間接觸。

控制情緒

現(xiàn)在的人們生活節(jié)奏快,工作壓力大,休息運動解壓時間少。尤其女性,更情緒化,加上壓力,更容易內(nèi)分泌失調(diào),進(jìn)而影響甲狀腺的正常分泌,加大甲狀腺的患病率。

女性朋友一定要學(xué)會控制自己的情緒,適當(dāng)放松、排解壓力。

提高免疫力

預(yù)防疾病,提高免疫力是關(guān)鍵。平時可以多吃獼猴桃、葡萄、蘑菇、菠菜等營養(yǎng)豐富的果蔬。經(jīng)常出去走走,多運動才能有一個健康的身體哦~

小甲溫馨提示:當(dāng)然,預(yù)防甲狀腺的方法還有很多,但大家如果能做到以上四點,就可以大大降低甲狀腺疾病的發(fā)病率!

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