茶道音樂
因為瑜伽的不同類型,瑜伽音樂的選擇也是多樣化的,例如茶道音樂就是一種不錯的選擇。沉醉于樂韻,會從各種自然音效中“由樂及茶”、感受到茶的清、雅、韻、凈、明、仙、益、芳的幽香世界。曲曲優(yōu)美的茶謠表現(xiàn)出一派茶鄉(xiāng)的山水人情和悠悠芬芳。一杯茶一抹情、一支曲一道景。來吧,感悟一份閑情、享受一縷茶的芬芳。
冥想音樂
冥想音樂可以幫助大家放松身,有舒心、強(qiáng)身、健腦、養(yǎng)生的效果。冥想音樂分為導(dǎo)入、冥想和喚醒三個階段。導(dǎo)入階段,是在音樂和自然之聲的引導(dǎo)下,身心逐步放松,排除雜念,自然呼吸,漸漸進(jìn)入冥想階段。冥想階段,是身心完全放松,隨音樂和自然之聲進(jìn)入朦朦朧朧、似睡非睡或輕輕入睡的自由臆想的美妙境界。此時身心得到充分休息,喚醒階段,是在音樂和自然之聲的引導(dǎo)下逐步恢復(fù)到清醒狀態(tài),此時,你會感到頭腦清醒,身體輕松,精神愉悅,精力充沛。
梵曲音樂
不同的瑜伽動作要搭配相應(yīng)的瑜伽動作,才能在練習(xí)的過程中瘦身又養(yǎng)心。而梵曲音樂旋律優(yōu)美,是其他音樂所不能替代的。有些如入夢幻,聽之似入云端有悠閑自得之感,適合靜心養(yǎng)性,有練氣健身之功效。有些含有看破紅塵,與事無爭,淡泊名利,樂在其中之意。
怎么選擇瑜伽音樂呢?在練習(xí)瑜伽的時候我們要搭配相應(yīng)合適的背景音樂,配合正常的呼吸,減肥瘦身養(yǎng)心的效果才會更好,上述分享的三種不同類型的音樂大家也可以在專業(yè)的瑜伽教練指導(dǎo)下選擇。
(實習(xí)編輯:李泳儀)
純植物提取,促進(jìn)脂肪代謝,溶解多余脂肪,清理膽固醇,降血脂。
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健客價: ¥27補(bǔ)氣,養(yǎng)血,安神。用于心氣虛寒,心悸不寧,失眠多夢,健忘。
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健客價: ¥38益氣養(yǎng)陰,活血通絡(luò),清心安神。用于治療冠心病室性早搏屬氣陰兩虛,心絡(luò)瘀阻證,癥見心悸不安,氣短乏力,動則加劇,胸部悶痛,失眠多夢,盜汗,神倦懶言。
健客價: ¥61補(bǔ)氣,養(yǎng)血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢,健忘。
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