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選好音樂瑜伽瘦身又養(yǎng)心

2014-10-15 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:音樂對于人來說是一種享受,很多人會有不同的音樂類型愛好,練習(xí)瑜伽時我們也要選擇合適的瑜伽音樂,幫助大家瘦身的同時放松身心。怎么選擇瑜伽音樂呢?下面小編要和大家分享的是一些適合在練習(xí)瑜伽時聽的瑜伽音樂。

  茶道音樂

  因為瑜伽的不同類型,瑜伽音樂的選擇也是多樣化的,例如茶道音樂就是一種不錯的選擇。沉醉于樂韻,會從各種自然音效中“由樂及茶”、感受到茶的清、雅、韻、凈、明、仙、益、芳的幽香世界。曲曲優(yōu)美的茶謠表現(xiàn)出一派茶鄉(xiāng)的山水人情和悠悠芬芳。一杯茶一抹情、一支曲一道景。來吧,感悟一份閑情、享受一縷茶的芬芳。

  冥想音樂

  冥想音樂可以幫助大家放松身,有舒心、強(qiáng)身、健腦、養(yǎng)生的效果。冥想音樂分為導(dǎo)入、冥想和喚醒三個階段。導(dǎo)入階段,是在音樂和自然之聲的引導(dǎo)下,身心逐步放松,排除雜念,自然呼吸,漸漸進(jìn)入冥想階段。冥想階段,是身心完全放松,隨音樂和自然之聲進(jìn)入朦朦朧朧、似睡非睡或輕輕入睡的自由臆想的美妙境界。此時身心得到充分休息,喚醒階段,是在音樂和自然之聲的引導(dǎo)下逐步恢復(fù)到清醒狀態(tài),此時,你會感到頭腦清醒,身體輕松,精神愉悅,精力充沛。

  梵曲音樂

  不同的瑜伽動作要搭配相應(yīng)的瑜伽動作,才能在練習(xí)的過程中瘦身又養(yǎng)心。而梵曲音樂旋律優(yōu)美,是其他音樂所不能替代的。有些如入夢幻,聽之似入云端有悠閑自得之感,適合靜心養(yǎng)性,有練氣健身之功效。有些含有看破紅塵,與事無爭,淡泊名利,樂在其中之意。

  怎么選擇瑜伽音樂呢?在練習(xí)瑜伽的時候我們要搭配相應(yīng)合適的背景音樂,配合正常的呼吸,減肥瘦身養(yǎng)心的效果才會更好,上述分享的三種不同類型的音樂大家也可以在專業(yè)的瑜伽教練指導(dǎo)下選擇。

  (實習(xí)編輯:李泳儀)

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