?、僦贫ê侠淼?a href="http://m.zjzhongke.cn/jfpd/">飲食制度,將全天的食物定質(zhì)、定量、定時間地分配食用。
?、谶x擇食物的種類和數(shù)量,要符合孕產(chǎn)婦熱量和營養(yǎng)素的供給量標準。每天飲食中應(yīng)包括糧谷類、動物類、豆制品、蔬菜和水果及乳制品等,并輪流選用同一類中的不同食物,使食物達到多樣化,既可避免某些營養(yǎng)素的缺乏或過剩,又可使各種食物在營養(yǎng)成分上起互補作用。
?、巯拗茢z入含糖的食品孕婦在妊娠末期要適當控制甜食、點心。
?、芟拗茢z入含脂肪的食品孕期特別是產(chǎn)前兩三個月更應(yīng)注意,要少吃肥肉、油炸油燴食品、奶油等,盡量用植物脂肪代替動物脂肪。
?、菰黾拥鞍踪|(zhì)食物孕婦可適量增加瘦肉、魚類、豆類及豆制品,以防營養(yǎng)不足。
?、薅喑允卟撕退?。
⑦適當運動,防止體重身懶,要經(jīng)常散步。
(實習(xí)編輯:鐘丹圳)
純植物提取,促進脂肪代謝,溶解多余脂肪,清理膽固醇,降血脂。
健客價: ¥249有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長的消化時間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過量攝入不會變成無法消失的熱能囤積。
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