了解你是哪一類型胖媽咪對(duì)癥下藥速達(dá)減肥目的

2014-10-06 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：剛剛生產(chǎn)完的媽媽們好不容易等到了寶寶的降生，而接下來(lái)就要馬不停蹄的進(jìn)行瘦身，因?yàn)橐坏┯兴R，就容易導(dǎo)致長(zhǎng)久的肥胖，所以到底怎樣才能盡快的達(dá)到減肥的目的呢？其實(shí)最關(guān)鍵的就是要知道自己屬于哪一類的胖媽咪。

　　一、產(chǎn)后水腫型

　　要判斷自己是不是這個(gè)類型的肥胖，可以觀察下面幾點(diǎn)：即使天氣炎熱也不容易出汗；吃得很少還是特別臃腫；敲擊腹部的時(shí)候，會(huì)像熟西瓜一樣咚咚響；身體有腫脹感，下半身很沉，行動(dòng)時(shí)覺(jué)得特別累。

　　如果你有上述幾種情況，就說(shuō)明你的身體中不是因?yàn)橹具^(guò)多，而是有大量多余的水分。當(dāng)這些廢水無(wú)法正常的代謝出去，就會(huì)在體內(nèi)堆積，導(dǎo)致身體變得特別虛弱，而且影響到循環(huán)系統(tǒng)，所以脂肪也就更容易堆積在肚子上了。這種類型的胖媽咪要盡量多吃溫?zé)岬氖澄?，盡量的多做一些運(yùn)動(dòng)，讓自己排出大量的汗液，增加代謝效率。

　　二、胃腸紊亂型

　　這樣的胖媽咪一般都非常喜歡吃東西，但是經(jīng)常出現(xiàn)排便不暢或者是腹瀉的癥狀，腹部總是有硬硬的感覺(jué)而且有小部分的突出，有的時(shí)候因?yàn)轱嬍尺^(guò)多而出現(xiàn)胃腸不舒服的感覺(jué)。

　　這類胖媽咪主要是在懷孕的過(guò)程中引起了性腺功能的暫時(shí)失調(diào)而導(dǎo)致身體代謝脂肪能力下降，并且失去平衡。此類身體激素的改變則導(dǎo)致胖媽咪的胃口比孕前好很多，久而久之出現(xiàn)了排便不暢的問(wèn)題，漸漸的垃圾在體內(nèi)堆積才導(dǎo)致了小腹堅(jiān)硬突出。所以首先要解決的就是排便的問(wèn)題，多吃一些粗纖維來(lái)加強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)，并且伴隨適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)幫助體內(nèi)廢物排出。常吃新鮮的果蔬、粗糧和酸奶。

　　三、情緒不良型

　　剛剛生產(chǎn)完的媽咪多少都會(huì)有些情緒上的不穩(wěn)定，所以當(dāng)她們出現(xiàn)焦慮不安的情況時(shí)就會(huì)瘋狂大吃，在懷孕期間她們就會(huì)逼迫自己吃大量的食物，為了給寶寶提供營(yíng)養(yǎng)，而生產(chǎn)完之后則有一種寂寞或者壓抑的不良情緒產(chǎn)生。

　　這樣的胖媽咪應(yīng)該好好的調(diào)節(jié)自己的情緒，從生產(chǎn)的痛苦過(guò)程中走出來(lái)，開(kāi)始生產(chǎn)后的新生活?？梢远嗪图胰伺笥褌兙墼谝黄?，或者是尋找新的興趣愛(ài)好，特別想吃東西的時(shí)候，可以去做一些別的事情慢慢的把大吃的習(xí)慣改掉。

（實(shí)習(xí)編輯：鐘丹圳）

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