減肥法,第一階段,第一天" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201409/1119062378-20140927195744995.png" />

      大家好，我是婷婷.在經(jīng)過第一輪由162斤減到130斤，由于初沒注意要流照片，中途去了西藏，現(xiàn)在時(shí)隔半年開始第二輪，和第一輪方法都大同小異！這次把每一天的照片都上傳上來,大家看看我這一輪在這21天里能瘦多少下來。

        21天減肥法第1天

　　也許是許久以來由于肥胖導(dǎo)致的自卑迫使我已經(jīng)下定了決心----我決定來挑戰(zhàn)瘦嘗試最有效最瘋逛的“21天減肥法”。

為了看看之種方法倒底有沒有效果，特意去市場(chǎng)買了一個(gè)小稱，把每天的體重記錄下來。

        我這體重大家就不要笑話了吧。呵呵......65.5公斤，好吧，開始我的減肥之旅。

　　正式進(jìn)入21天減肥法第一階段前3天：斷食療法（注：完全禁食,只飲水，排毒階段,可以用蜂蜜水）。 
 

　　早晨六點(diǎn)半起床，先喝了一杯白開水，接著給家人準(zhǔn)備早餐。
 

　　7：30上班的上學(xué)的妹妹走了，我又回到床上繼續(xù)小憩了會(huì)。
 

　　9：30左右起來，繼續(xù)喝了一杯水。接著，做做清潔，翻翻書，聽聽音樂，還做了40分鐘左右的瑜伽。（中午因?yàn)榧胰硕疾换貋沓燥?，這對(duì)我的減肥計(jì)劃有利。） 

　　10：00左右吧，肚子叫了幾次，我沒有理它，下午16點(diǎn)以前就沒再叫過。其次還感覺口渴，嘴里還有些澀澀的味道，特別地想喝水。跑了N多次洗手間（因?yàn)楹攘撕芏鄔ater）沒有吃飯感覺肚子很輕松，可能是第1天的原因吧，我并沒有覺得很難挨。下午四點(diǎn)半我騎車去學(xué)校接妹妹，可能是昨晚沒怎么睡好的原因吧，一路上騎車感覺有些輕飄飄的。期間還路過一條小吃街。我沒有其他別的什么優(yōu)點(diǎn)，就是鼻子特別好使（也許所有肥胖的姐妹兒們都有這“優(yōu)點(diǎn)”吧），聞到了好多極具誘惑性的香味，堅(jiān)定的我豈能被誘惑？（這話雖然我說得不是那么有底氣，可我確實(shí)地拒絕了這讓人咽口水的誘惑）。
 

　　回到家差不多18:00左右，肚子又叫了幾次，到現(xiàn)在為止就沒再叫過，也許它也掙扎了一天，累了需要休息吧，哈哈。 其實(shí)最難挨的是自己不吃，卻要給爸媽和妹妹做飯，不過看到他們吃的津津有味，我心情也挺好！想像著我身上的肥肉在消耗，心情倍爽。挺得意的，哈哈。是誰說的胖人沒有決心？其實(shí)只要堅(jiān)定信念，我們胖姐妹兒們勢(shì)將革命進(jìn)行到底?。m然才第一天，我也很驕傲的，呵呵~）今天暫時(shí)就不去稱體重了，打算三天之后再去，到時(shí)一定匯報(bào)給大家。不過今天量了下腰圍86cm，臀部最寬的地方103cm,典型的Apple身材，就差喬布斯給我打個(gè)LOGO了，我只感嘆，路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾必將上下而求索！減肥道路困難重重，我要加油加油！ 

　　最后:說說堅(jiān)持了一天后的體會(huì)吧：一定要找些事做讓自己充實(shí)起來，別讓自己太閑，這樣就不會(huì)感覺到肚子餓了，還有就是不要老想著自己在減肥，就當(dāng)自己為了身體健康，暫時(shí)地讓胃休息下吧。還有很重要的是，一定要喝超過2500ml的水，節(jié)食切忌節(jié)水。晚上一定要早些休息一定要外出時(shí)盡量的坐車，身體不好的還是不要節(jié)食，別為追求美而不顧身體。最后，想強(qiáng)調(diào)的是，轉(zhuǎn)移法和意念法特別有效。女人沒有好的身材就沒有好的未來，為我加油吧！

實(shí)習(xí)編輯：Crystal