那么，產(chǎn)后如何才能有效瘦身呢?其實，產(chǎn)后瘦身重點在于緊致肌膚、恢復(fù)身體。皮膚在懷孕時受到拉扯，產(chǎn)后在肚子、大腿和臀部等位置，都容易有紋路的產(chǎn)生。因此，產(chǎn)后瘦身，新媽一般可以從以下幾個方面做起：

　　產(chǎn)后減肥的最好方法：均衡膳食、平衡營養(yǎng)

　　新媽應(yīng)避免高脂肪、高熱量的食物，但飲食中必須含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。新媽既要保證母體復(fù)原和哺育孩子有足夠營養(yǎng)攝入，又要避免營養(yǎng)過剩而導(dǎo)致產(chǎn)后肥胖。

　　產(chǎn)后減肥的最好方法：借助調(diào)整型內(nèi)衣塑身

　　新媽媽們生完孩子，腹肌比較軟，力量就差了，穿調(diào)整型內(nèi)衣既可以增加腹肌力量，又可以保持體型。

　　產(chǎn)后減肥的最好方法：運動瘦身

　　新媽媽在產(chǎn)后不能過度勞累，但適量的運動是有利的，科學(xué)的運動既能增強體質(zhì)又能消耗熱量達(dá)到瘦身效果。坐完月子之后，新媽媽可在醫(yī)生的建議下，通過散步、快走、跑步、瑜伽等運動消耗熱量，以促進腹壁肌肉、盆底組織及韌帶恢復(fù)、達(dá)到瘦身效果。

　　產(chǎn)后減肥的最好方法：母乳喂養(yǎng)

　　母乳喂養(yǎng)是產(chǎn)后瘦身最好最安全的方法之一，堅持母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)后媽媽比沒有哺乳的媽媽較快瘦身，因為哺乳的時候，是會消耗身體一定量的熱量，比運動更有效，這種方法也是最省錢的哦!

　　最后，小編想說的是，雖說這是一個辣媽橫行的時代，苗條身材可并不是明星新媽的專屬。當(dāng)今的新媽也比古往今來的任何媽媽們都要求更高：既要干得出事業(yè)，也要生得出寶寶;既要大得起肚子，也要瘦得回身材!面對苗條星媽，魔鬼辣媽，新媽們也沒有羨慕嫉妒恨，只有欣賞喜歡愛，更有超越的信心。但產(chǎn)后瘦身方法多如浮云，選對路子才不會變神馬。新媽產(chǎn)后一月瘦身要慎重，三個月內(nèi)既重瘦身又重保養(yǎng)，半年內(nèi)瘦身很靠譜，一年后再戰(zhàn)也有機會。產(chǎn)后減肥的最好方法，找對根源最重要!

（實習(xí)編輯：林雅思）