1、產(chǎn)后半年內(nèi)是恢復(fù)黃金期

　　“生育”對于女人來說是一個新起點的開始，這不但是指人的心智，也指身體機(jī)能。產(chǎn)后媽媽的體質(zhì)會與生育前有很大不同，大部分產(chǎn)后媽媽都會氣虛和燥熱，不管是自然產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，生育對女人最大的傷害就是傷氣，因此產(chǎn)后要補氣養(yǎng)血。而坐月子期間由于要大量補血補氣，因此產(chǎn)后媽媽的體質(zhì)還會燥熱，出現(xiàn)如多汗、乏力、便秘、睡眠不好等情況。

　　產(chǎn)后兩三個月至半年內(nèi)是產(chǎn)后媽媽修復(fù)身材的最好時機(jī)，因為這段時間內(nèi)脂肪還處于游離狀態(tài)，未形成包裹狀的難減脂肪;另外，產(chǎn)后時間越長，皮膚彈性就越不好，減肥后修形的難度就越大，同時妊娠紋、黃褐斑等孕期癥狀也越難修復(fù)。一般產(chǎn)后兩三個月月經(jīng)就會恢復(fù)正常，這就表明內(nèi)分泌及新陳代謝逐漸恢復(fù)正常，這個時候選擇正確的減肥方法，不但不會影響哺乳，還會讓奶水更通暢。

　　2、為什么要做產(chǎn)后恢復(fù)?

　　產(chǎn)后1-3個月是婦女心理最脆弱、生理最虛弱的時期，在這段時間恢復(fù)的好不好關(guān)系到終生健康。醫(yī)學(xué)專家調(diào)研發(fā)現(xiàn)，中國女性的很多疾病是因產(chǎn)后恢復(fù)不全留下的隱患，而中國傳統(tǒng)的家庭式“坐月子”對產(chǎn)婦的身體恢復(fù)有很多不利。國際上有關(guān)調(diào)查表明，生產(chǎn)之后缺乏調(diào)養(yǎng)產(chǎn)婦的體重將不易恢復(fù)，乳房疼痛、脫發(fā)、便秘的發(fā)生率高達(dá)22%，頭暈、頭痛的比例增加30.5%，胃不適增加了16.5%，心悸者增加了22.7%;最嚴(yán)重的是各類疼痛癥，大約增加了30%%。也有調(diào)查表明,全世界約有28.6的婦女因產(chǎn)后恢復(fù)不良引起各種后遺癥,對一生影響的健康產(chǎn)生影響。

　　產(chǎn)后減肥黃金期、為什么要做產(chǎn)后恢復(fù)?從上面可見，產(chǎn)后減肥也需要一種講究。

（實習(xí)編輯：林雅思）