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3種食物幫你產(chǎn)后瘦臉

2014-08-25 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:產(chǎn)后的你,想去掉肥大的身形嗎?重拾昔日風(fēng)采嗎?想要回一張嬌俏的臉孔嗎?下面小編為你介紹三款瘦臉食譜……

  一、綠豆薏仁粥

  材料:綠豆20g、薏仁20g

  做法:

  1.薏仁及綠豆洗凈后用清水浸泡隔夜。

  2.將浸泡的水倒掉,綠豆和薏仁放入鍋內(nèi),加入新的水,用大火燒開。

  3.用小火煮至熟透即可食用。

  營養(yǎng)師的小叮嚀:綠豆及薏仁在中醫(yī)里有利尿、改善水腫的效果。而薏仁本身有美白的功效,可以減少臉上斑點(diǎn)的產(chǎn)生;綠豆則有解毒的效果,使體內(nèi)毒素盡快排出。至于粥品本身可能會(huì)因?yàn)闆]有調(diào)味而覺得口感較差,此時(shí)可添加一些甜味利增加甜味,至于一般的砂糖、方糖、蜂蜜或果糖都是要計(jì)算熱量的哦!

  二、活力沙拉

  材料:美國生菜50g小黃瓜30g玉米粒35g小番茄50g葡萄干10g低脂酸奶50g

  做法:

  1.生菜及小黃瓜洗凈切成片狀,小番茄洗凈備用。

  2.將生菜、小黃瓜、玉米粒及小番茄放入碗中。

  3.倒入優(yōu)格、撤上葡萄干即可食用。

  營養(yǎng)師的小叮嚀:蔬果中含有豐富的纖維素,可以預(yù)防便秘的發(fā)生,及加速預(yù)防便秘的發(fā)生,及加速腸道中毒物的排除。而酸奶中豐富的素b群,也能帶出紅潤的好氣色,讓你臉色看起來明亮動(dòng)人。

  三、西瓜雪泥

  材料:西瓜300g果糖10g冰塊適量

  做法:

  1.西瓜去皮切成小塊。

  2.將冰塊及西瓜一同放入果汁機(jī)內(nèi)攪打均勻。

  3.加入果糖拌勻即可。

  營養(yǎng)師的小叮嚀:西瓜本身具有利尿的效果,可促進(jìn)水分的排出。另外,西瓜也有降火氣的作用,對(duì)火氣大而引起的痘痘,具有緩和的效果。夏天來臨時(shí),可能因?yàn)樘鞖忪蹮岫秤徽瘢瑢?duì)于一些冰品的接受程度會(huì)經(jīng)正餐要高,沒吃正餐也照樣瘦不下來。所以選擇以冰塊為主的冰品當(dāng)做消暑的良伴,讓維持身材的計(jì)劃徹底執(zhí)行。當(dāng)然,如果西瓜夠甜,不加糖也是可以的。

(實(shí)習(xí)編輯:林雅思)

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