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產(chǎn)婦們的凈食減肥食譜

2014-08-16 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對(duì)于產(chǎn)后媽媽們來說凈食減肥食譜就是最好的減肥方法,那么利用凈食減肥食譜需要準(zhǔn)備哪些材料呢?
  講到減肥,首先想到的就是節(jié)食。難道減肥一定要痛苦的節(jié)食?不,試試下面的2日凈食減肥食譜,對(duì)于產(chǎn)后的新媽媽們特有效。
 
  凈食餐單說明1凈食餐單是簡(jiǎn)單的瘦身法,任何一種都不會(huì)給身體造成負(fù)擔(dān);2在持續(xù)飲食過量,造成腸胃疲勞,體重?zé)o法如愿減輕時(shí)進(jìn)行。
 
  凈食餐單1
 
  早中晚餐都是蘋果或蘋果汁。
 
  傳統(tǒng)的蘋果瘦身餐產(chǎn)后進(jìn)行是危險(xiǎn)的,但只持續(xù)2天的話,就可有效排出毒素。
 
  凈食餐單2
 
  早、中、晚餐都吃蔬菜湯放入洋蔥、紅蘿卜、馬鈴薯等蔬菜作一鍋湯,吃上整天,食用前撒上少許調(diào)味鹽即可。
 
  Point不要在生理期或快感冒,抵抗力較低時(shí)進(jìn)行。
 
  凈食餐單3
 
  早、中餐為蔬果汁晚餐魚+味噌湯+米飯+燙青菜早餐和中餐只喝液體類食物,是排出累積毒素的好方法。果汁選用蘋果、橘子等常見水果,蔬菜汁種類不限。
 
  晚餐就吃不會(huì)造成腸胃負(fù)擔(dān)的清燙方式。主菜主要為魚、蛋或豆制品。
 
  凈食Tips
 
  1.凈食后,以粥和湯度過恢復(fù)期。
 
  2.暴食之后有效!茴香香草茶暴飲暴食造成胃腸不適,建議喝茴香香草茶。整腸健胃,也能抑制食欲,在無法控制時(shí),不妨試試看。
 
  茴香香草茶材料:甜茴香半匙、香草5克用法:沸水沖泡即可。
 
  功效說明:甜茴香可促進(jìn)消化、調(diào)味;香草穩(wěn)定神經(jīng),每日當(dāng)茶水飲用。
 
(實(shí)習(xí)編輯:林雅思)
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