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產(chǎn)后瘦身易陷入7大誤區(qū)

2014-08-11 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:產(chǎn)后瘦身,是幾乎所有新媽媽都重視的話(huà)題,然而也因?yàn)榧庇谑萆沓3?huì)陷入一些誤區(qū)。

   產(chǎn)后,瘦身是幾乎是所以新媽媽的共同“事業(yè)”??墒悄阒绬幔聥尞a(chǎn)后瘦身有7大誤區(qū),看看你有否不小心闖進(jìn)了呢?

 
  1.高纖維食品攝入較少
 
  如果是精工制作的麥類(lèi)面包,其中的高纖維在加工中已被去除,營(yíng)養(yǎng)也不全面。
 
  2.混淆煩燥和饑餓
 
  有時(shí)心情不好,腸胃不適,誤認(rèn)為是想吃東西。
 
  3.缺鈣飲食
 
  一味追求苗條,忽視了鈣質(zhì)的攝入,從而容易患骨質(zhì)疏松癥。
 
  4.以藥物代替天然食品
 
  一味服用營(yíng)養(yǎng)品,維生素類(lèi)藥,而忽視日常飲食。
 
  5.不吃早餐
 
  有人誤認(rèn)為不吃早餐能減少熱量的攝入,從而達(dá)到減肥的目的,殊不知不吃早餐對(duì)人體傷害極大,無(wú)益健康。
 
  6.長(zhǎng)期使用固定食譜
 
  這樣做固然減少了許多東西的攝入,但久而久之會(huì)使身體缺少全面的營(yíng)養(yǎng)成分,有害無(wú)益。
 
  7.認(rèn)為雞肉比牛肉脂肪低
 
  去皮雞肉為低脂肪,但雞翅膽固醇卻很高。
 
(實(shí)習(xí)編輯:林雅思)
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