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明星瘦腰7法 讓你快速擁有水蛇腰

2014-07-16 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:看著一身的肥肉,想要運(yùn)動減肥卻不知從何做起。去健身房還怕自己堅(jiān)持不下去。何必這樣煩惱呢?其實(shí)在家里做一些簡單的小運(yùn)動,伸伸腿,扭扭腰,就能起到很好的減肥效果。每天堅(jiān)持,不但會幫助身體消耗脂肪,而且還能塑造美麗的曲線!

 

  一、蕭亞軒美女的呼拉圈法
 
  1.搖呼啦圈但是如果你有脊椎上的問題的話,我還是不建議你這么做。
 
  2.每天爬樓梯大約10幾趟的話,不用1個月包準(zhǔn)你的腰部變瘦,腹部上的小肉肉也消掉了,體重也會輕盈些喔!試試吧!
 
  3.吃飽飯后,慢慢的散步10-20分鐘。
 
  4.做做仰臥起坐,一天做50個便可(如果初試者則不需勉強(qiáng)慢慢增加即可)。
 
  5.多做利用腰力的運(yùn)動。如羽球、游泳、慢跑,對減小肚子的脂肪應(yīng)該會見效果呦。
 
  二、趙薇迷人路線的走法
 
  全球迷人女明星榜,趙薇新上榜,并位列第二,僅次于俄羅斯女網(wǎng)球手庫娃。
 
  對于自己成為迷人女明星,她說既意外又開心。當(dāng)媒體追問其減肥要訣時,趙薇坦言,少吃,多推脂,擦雕塑霜。
 
  三、徐若瑄小魔女的飲食之道
 
  忙碌的她實(shí)在無法每天跑健身房,于是想到用跑步來代替,每天30分鐘,換來好氣色,整個人看來更有活力。至于她最為在意的小肚子和腰,則以仰臥起坐來幫助消除,不過并不喜歡做重復(fù)動作的她,認(rèn)為最好的瘦身方式就是跳舞。

  四、林心如的減肥“啞鈴操”
 
  在林心如的諸多瘦身法中,最特別的是用礦泉水當(dāng)作啞鈴來瘦身,兩星期就能看到成果。
 
  五、舒淇的保鮮膜減肥奇法
 
  將保鮮膜包裹在想瘦的部位,然后打開音響盡情跳舞,流汗之后自然便有效果,但要記得別包太長的時間,否則皮膚容易過敏。
(實(shí)習(xí)編輯:李泳儀)

 

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