按摩清宿便 3周腰圍就變細(xì)

2014-07-15 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：排毒不暢就很容易造成腹部脂肪的堆積，腹部脂肪一旦形成，想減就非常的困難，下面小編就要介紹給大家?guī)讉€(gè)按摩減肥法，簡簡單單通過按摩就能達(dá)到清宿便的目的。

　　從腹部開始瘦下來

　　有一些人在減肥的時(shí)候總是認(rèn)為只要能瘦下來，即便是稍微便秘也沒有關(guān)系，所以在自己的腸胃機(jī)能出現(xiàn)問題的時(shí)候，不但不反思自己的減肥方法是否正確，反而還認(rèn)為只要使用泄藥便可以解決這些事情。我們的身體通過糞便以及體液將體內(nèi)的毒素排出體外。一旦這種機(jī)能系統(tǒng)被打亂，那么沒有被順暢排出的糞便就會(huì)積聚在體內(nèi)，體內(nèi)的毒素就會(huì)由腸內(nèi)開始通過血液遍及全身，對(duì)身體造成損傷。所以，清腸行動(dòng)，刻不容緩！

　　大腸按摩方法：深揉壓法。按照順序按壓圈中大腸的1-5點(diǎn)處，按住大腸以及小腸5點(diǎn)，大腸2及大腸4兩點(diǎn)，以指腹推進(jìn)肋骨下方，大腸3位于肚臍正上方四指處。

　　小腸按摩方法：輕壓法。沿著小腸方向依序按壓圈中的1-5點(diǎn)，以肚臍為中心點(diǎn)，在四周的2-3公分距離處，輕輕按壓。如果指腹感覺到按壓處較硬，可以定點(diǎn)壓揉。

　　乙狀結(jié)腸按摩方法：加強(qiáng)按摩法。順著大腸的走勢(shì)，也就是大腸5順勢(shì)往下，那個(gè)位置就是乙狀結(jié)腸了。為了預(yù)防排泄物堆積，可加強(qiáng)按壓這邊。

　　腸道按摩的基本姿勢(shì)：平躺，雙手五指并攏張開，四指重疊，以上手壓住下手手指前端的關(guān)節(jié)，推動(dòng)下手指腹輕輕按摩腹部動(dòng)作，按壓住分段按摩點(diǎn)后，固定在分點(diǎn)處輕輕按揉！

　　宿便會(huì)不知不覺讓身材變形

　　即使你體內(nèi)有滿滿的宿便，你可能也不曾察覺。它會(huì)撐大你的小腹，并壓迫內(nèi)臟，改變腹部及脊椎形狀，更是產(chǎn)生肥胖的重要因素。

　　下垂腸

　　肚臍以下外凸

　　飯后小肚子立刻鼓起來

　　痛經(jīng)

　　容易疲勞

　　容易感冒

　　怎么辦：

　　按摩手法；

　　一日三餐要按時(shí)吃、吃飯不能太快，要細(xì)嚼慢咽……此外，多喝一些牛奶酒或酸奶酒曲、玄米茶，植物纖維等健康飲品也非常適合。

(實(shí)習(xí)編輯：李泳儀)

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