有些新媽媽認(rèn)為節(jié)食就是恢復(fù)身材的最佳手段,能夠快速健康的恢復(fù)身材。不過(guò),這種認(rèn)識(shí)是大錯(cuò)特錯(cuò)的,通過(guò)節(jié)食達(dá)到產(chǎn)后苗條的言說(shuō)是不可靠的,存在幾大誤區(qū)。
誤區(qū)一:產(chǎn)后節(jié)食,健康瘦身
產(chǎn)后42天內(nèi),產(chǎn)婦不要希望通過(guò)節(jié)食達(dá)到減肥的目的。生完寶寶后,媽媽們擔(dān)負(fù)著恢復(fù)能量和喂養(yǎng)寶寶雙重的任務(wù),如果營(yíng)養(yǎng)跟不上,媽媽寶寶都要受苦受罪了,嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)引起產(chǎn)后各種并發(fā)癥,所以通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥是不可取的。
誤區(qū)二:減肥餐等于低卡路里餐
許多新媽媽在為自己制定“瘦身餐”的時(shí)候,往往考慮卡路里這個(gè)單位詞,而沒有考慮營(yíng)養(yǎng)和健康。蔬菜、水果卡路里低,就只吃蔬果;肉類、奶制品卡路里高,就不吃肉類和奶制品。產(chǎn)后的飲食應(yīng)該全面而合理。出于身體吸收的考慮,產(chǎn)后第2周內(nèi)不建議食用魚類和肉類。到了第3周,等身體適應(yīng),可以適當(dāng)吃些。產(chǎn)婦不能挑食偏食,應(yīng)該做到干稀搭配、葷素結(jié)合,少吃煎、炸等不易消化的食物。
誤區(qū)三:產(chǎn)后吃減肥藥
如果新媽媽還在哺乳期,無(wú)論如何,無(wú)論何時(shí)都不能考慮吃減肥藥。因?yàn)閶寢寕冊(cè)诓溉槠诜脺p肥藥,藥物會(huì)隨著乳汁排出,直接到達(dá)嬰兒體內(nèi)。由于新生寶寶的肝臟解毒功能差,大劑量藥物易會(huì)引起寶寶肝功能降低,會(huì)造成肝功能異常。另外,減肥藥也不利于新媽媽身體的正常代謝。減肥藥主要通過(guò)人體少吸收營(yíng)養(yǎng),增加排泄量,達(dá)到減肥目的,但是新陳代謝系統(tǒng)容易遭到紊亂,影響健康。
所以,新媽媽們目前最重要的就是合理健康的飲食,調(diào)整好情緒,把身體和心情恢復(fù)到最佳狀態(tài),不僅有利于新媽媽的身材恢復(fù),最重要的是,更有利于寶寶的健康成長(zhǎng)。
(實(shí)習(xí)編輯:鐘丹圳)
自慰。
健客價(jià): ¥44自慰。
健客價(jià): ¥50維D鈣咀嚼片:用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補(bǔ)充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。 中智草晶華玫瑰花破壁飲片 :請(qǐng)按產(chǎn)品說(shuō)明書或在醫(yī)師指導(dǎo)下購(gòu)買和使用。 百雀羚平衡潤(rùn)澤爽膚水:保濕,補(bǔ)水,舒緩肌膚。
健客價(jià): ¥192阿膠:補(bǔ)血滋陰,潤(rùn)燥,止血。用于血虛萎黃,眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽。 中智草晶華當(dāng)歸破壁草本 :請(qǐng)按產(chǎn)品說(shuō)明書或在醫(yī)師指導(dǎo)下購(gòu)買和使用。 枸杞子:枸杞子具有養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血安神的作用。 中智草晶華丹參破壁草本:請(qǐng)按產(chǎn)品說(shuō)明書或在醫(yī)師指導(dǎo)下購(gòu)買和使用。
健客價(jià): ¥1146驢膠補(bǔ)血顆粒:補(bǔ)血,益氣,調(diào)經(jīng)。用于久病氣血兩虛所致的體虛乏力、面黃肌瘦、頭暈?zāi)垦?、月?jīng)過(guò)少。 中智草晶華黨參破壁草本:請(qǐng)按產(chǎn)品說(shuō)明書或在醫(yī)師指導(dǎo)下購(gòu)買和使用。 碳酸鈣D3片:鈣爾奇D片預(yù)防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質(zhì)疏松癥、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。
健客價(jià): ¥247奧利司他膠囊(美琛):奧利司他膠囊結(jié)合微低熱能飲食適用于肥胖和體重超重者包括那些已經(jīng)出現(xiàn)與肥胖相關(guān)的危險(xiǎn)因素的患者的長(zhǎng)期治療。奧利司他膠囊具有長(zhǎng)期的體重控制(減輕體重、維持體重和預(yù)防反彈)的療效。服用奧利司他膠囊可以降低與肥胖相關(guān)的危險(xiǎn)因素和與肥胖相關(guān)的其它疾病的發(fā)病率,包括高膽固醇血癥、2型糖尿病,糖耐量低減,高胰島素血癥、高血壓,并可減少臟器中的脂肪含量。 魔茶貼貼瘦(窈窕減肥貼):輔助
健客價(jià): ¥11981.幫助媽媽促進(jìn)排乳。2.有效降低胎兒畸形的危險(xiǎn)。3.有助于增強(qiáng)寶寶和媽媽兩人的免疫力。4.幫助胎兒的視力,腦力及聽力的健康發(fā)展。5.幫助胎兒吸收更多的有效蓋,健全寶寶的骨骼發(fā)育。
健客價(jià): ¥2691.育齡期、孕期、哺乳期婦女、平時(shí)月期量多、手腳冰冷者 補(bǔ)血補(bǔ)鐵,預(yù)防貧血 2.孕、孕期,研窮表時(shí),準(zhǔn)媽媽在備孕期間就開始服用0.4毫克葉酸,能有效降低畸胎的發(fā)生率 預(yù)防胎兒畸形 3.女性的特殊生理周期致使大部分的女性缺少血鐵,出現(xiàn)面黃、面色暗淡及長(zhǎng)斑的情況,葉酸+鐵能從促進(jìn)造血功能和補(bǔ)充造血原料兩方面改善女性氣血兩虛,紅潤(rùn)氣色 紅潤(rùn)氣色,補(bǔ)血養(yǎng)顏
健客價(jià): ¥320