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產(chǎn)后新媽媽身材恢復(fù)的幾個(gè)誤區(qū)

2014-07-14 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:生完寶寶后,大部分新媽媽們最關(guān)心的話題就是怎么樣恢復(fù)身材,保持身材。于是就會(huì)想盡辦法,各出奇招,特別是在飲食上下功夫,期待自己能夠恢復(fù)到產(chǎn)前的身材。

  有些新媽媽認(rèn)為節(jié)食就是恢復(fù)身材的最佳手段,能夠快速健康的恢復(fù)身材。不過(guò),這種認(rèn)識(shí)是大錯(cuò)特錯(cuò)的,通過(guò)節(jié)食達(dá)到產(chǎn)后苗條的言說(shuō)是不可靠的,存在幾大誤區(qū)。

  誤區(qū)一:產(chǎn)后節(jié)食,健康瘦身

  產(chǎn)后42天內(nèi),產(chǎn)婦不要希望通過(guò)節(jié)食達(dá)到減肥的目的。生完寶寶后,媽媽們擔(dān)負(fù)著恢復(fù)能量和喂養(yǎng)寶寶雙重的任務(wù),如果營(yíng)養(yǎng)跟不上,媽媽寶寶都要受苦受罪了,嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)引起產(chǎn)后各種并發(fā)癥,所以通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥是不可取的。

  誤區(qū)二:減肥餐等于低卡路里餐

  許多新媽媽在為自己制定“瘦身餐”的時(shí)候,往往考慮卡路里這個(gè)單位詞,而沒有考慮營(yíng)養(yǎng)和健康。蔬菜、水果卡路里低,就只吃蔬果;肉類、奶制品卡路里高,就不吃肉類和奶制品。產(chǎn)后的飲食應(yīng)該全面而合理。出于身體吸收的考慮,產(chǎn)后第2周內(nèi)不建議食用魚類和肉類。到了第3周,等身體適應(yīng),可以適當(dāng)吃些。產(chǎn)婦不能挑食偏食,應(yīng)該做到干稀搭配、葷素結(jié)合,少吃煎、炸等不易消化的食物。

  誤區(qū)三:產(chǎn)后吃減肥藥

  如果新媽媽還在哺乳期,無(wú)論如何,無(wú)論何時(shí)都不能考慮吃減肥藥。因?yàn)閶寢寕冊(cè)诓溉槠诜脺p肥藥,藥物會(huì)隨著乳汁排出,直接到達(dá)嬰兒體內(nèi)。由于新生寶寶的肝臟解毒功能差,大劑量藥物易會(huì)引起寶寶肝功能降低,會(huì)造成肝功能異常。另外,減肥藥也不利于新媽媽身體的正常代謝。減肥藥主要通過(guò)人體少吸收營(yíng)養(yǎng),增加排泄量,達(dá)到減肥目的,但是新陳代謝系統(tǒng)容易遭到紊亂,影響健康。

  所以,新媽媽們目前最重要的就是合理健康的飲食,調(diào)整好情緒,把身體和心情恢復(fù)到最佳狀態(tài),不僅有利于新媽媽的身材恢復(fù),最重要的是,更有利于寶寶的健康成長(zhǎng)。

(實(shí)習(xí)編輯:鐘丹圳)

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