產(chǎn)后過(guò)早減肥會(huì)給我們帶來(lái)什么影響呢？同時(shí)，產(chǎn)后要做些什么運(yùn)動(dòng)才適合呢？一起來(lái)了解一下吧。

　　有位媽媽在孩子滿(mǎn)月時(shí)就開(kāi)始跑步減肥了，每天控制食量，結(jié)果可想而知，六個(gè)月后，她的體重由70公斤變成50公斤。

　　的確恢復(fù)了魔鬼身材，但之后就經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、頭痛、失眠，各種身體不適，這時(shí)沒(méi)辦法再減肥了，但體重卻沒(méi)因?yàn)樗幌霚p而停下來(lái)，而是一直瘦下來(lái)，甚至影響了她的正常工作。還有個(gè)模特媽媽?zhuān)蠹叶贾?，模特?duì)身材的要求特別高，這個(gè)媽媽為了盡快的回到舞臺(tái)，產(chǎn)后過(guò)早的就開(kāi)始束腰，并進(jìn)行大量的減肥運(yùn)動(dòng)，如果出現(xiàn)了尿失禁的現(xiàn)像。通過(guò)以上的兩位的案例，我們了解了過(guò)早的減肥身體健康的影響。

　　其實(shí)，媽媽們不用過(guò)份擔(dān)心體重減不下來(lái)，一般懷孕時(shí)體重會(huì)增加這是非常正常的，我們每次去產(chǎn)檢時(shí)，醫(yī)生都讓我們量體重，就是看體重有沒(méi)有增加，以此來(lái)判斷我們的寶寶是否健康，懷孕時(shí)體重一般比沒(méi)懷孕時(shí)增加10-15公斤，生完寶寶后，體重還要比懷孕前重5公斤左右，這5公斤主要增加的重量包括了增大的乳房、子宮和部分脂肪，但這部分重量一般在過(guò)了產(chǎn)后42天和哺乳期后會(huì)逐漸消失的，并且吃母乳應(yīng)該算是最好的減肥方法了。

　　因?yàn)樾殞毜氖沉渴窍喈?dāng)驚人的，而我們吃的食物除了分擔(dān)給自己外，還得給寶寶，所以相對(duì)來(lái)說(shuō)，雖然吃得多，但消耗亦是非常大的。如果過(guò)早的控制食量進(jìn)行減肥，那么小寶寶的食物沒(méi)得不到保證，可想而知，寶寶怎么會(huì)身體健康呢。

　　同時(shí)，我們也知道，在懷孕期間，由于孕激素等激素的作用，我們的盆腔內(nèi)韌帶、肌肉、陰道粘膜等都會(huì)被拉長(zhǎng)，松弛，這樣才使寶寶更加順利的出生。但這個(gè)現(xiàn)像，在產(chǎn)后會(huì)逐漸恢復(fù)的，不需強(qiáng)制進(jìn)行段練，過(guò)早或者長(zhǎng)時(shí)間的段練會(huì)使子宮、膀胱、直腸突向陰道，出現(xiàn)子宮脫垂、尿失禁和排便困難等現(xiàn)像，這些癥狀也不會(huì)馬上表現(xiàn)出來(lái)，一般在產(chǎn)后10年以后才逐漸明顯，所以為了健康不宜過(guò)早的進(jìn)行段練。

　　那么產(chǎn)后我們可以做什么運(yùn)動(dòng)呢？首先我們?cè)诿鞔_一點(diǎn)，就是產(chǎn)后的運(yùn)動(dòng)不是為了減肥的，而是為了輔助我們的骨盆肌肉和韌帶恢復(fù)原有的彈性和張力的一些簡(jiǎn)單動(dòng)作。一般產(chǎn)后7天（剖腹產(chǎn)后10天），就可以做運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)包括臀部上提、收縮肛門(mén)、仰臥起坐等，每天運(yùn)動(dòng)1～3次，每次3－10分鐘就可以了。

　　通過(guò)上面我們知道，過(guò)早段練減肥對(duì)我們來(lái)說(shuō)，沒(méi)有益處的，我們不是要美麗而不要健康的，身體是自己的，我們要在健康的基礎(chǔ)上，才能要美麗，不要弄反順序，同時(shí)也想提醒一下工作中的人們，請(qǐng)正確對(duì)待一位母親，一位剛生產(chǎn)完沒(méi)幾個(gè)月的女性，因此在她回到工作崗位時(shí)，首先聽(tīng)到的是背后議論人家身材的問(wèn)題，只想說(shuō)，你們有必要這樣的苛刻別人嗎？請(qǐng)正確對(duì)待。當(dāng)然，做為孩子的爸爸，我覺(jué)得你們更沒(méi)有理由嫌棄老婆身材的，我想你們這時(shí)更應(yīng)該做的是安撫好老婆這時(shí)的情緒，給予她們更多關(guān)愛(ài)，因?yàn)樗齻儽饶銈兏诤踝约旱纳聿摹?/p>

（實(shí)習(xí)編輯：鐘丹圳）