大部分新媽媽在哺乳期過后都會瘦下來，因為隨著哺乳的停止，飲食攝入也就少了，身體消耗的熱量大于攝入的熱量，身上多余的脂肪就逐漸消失了，此時再加上一些斷奶后減肥要領，可以讓減肥計劃事半功倍，今天我們就一起來看看哪些減肥要領做起來最為有效呢？

　　1、控制飲食

　　飲食上的控制是必要的，為了讓自己能夠再次擁有苗條的身段，在飲食上可不能夠過于貪嘴哦，要多吃些易于消化，卡路里低的食物，像是雞蛋，魚肉等，另外烹飪的方式也很重要，建議產(chǎn)后媽咪可以用水煮或是煲湯的方式來處理食材，吃得健康了，身體狀態(tài)自然也就好了，減肥變得soeasy。

　　2、工作和家庭的兼顧

　　優(yōu)秀的現(xiàn)代女性必然有事業(yè)愛情雙豐收，用智慧去平衡這兩者的關系，新媽咪在哺乳期過后要忙于工作和照顧寶寶，要思慮的事情一多，自然也就漸漸瘦下來了，雖然現(xiàn)代女性生活忙碌，但也是很充實的，有種責任叫做甘之如飴，相比很多新媽咪都能夠深切的體會到。

　　3、適當做運動

　　科學合理強度的運動可以調(diào)節(jié)人體機制，提高新陳代謝，幫助人體排出毒素一身輕松，新媽媽不妨適當坐一些運動，像是飯后散步或是去健身房做有氧運動，當然要選擇運動強度時候要考慮到自己的實際情況，不要操之過急一下子選擇強度過大的運動。

　　4、做些容易做的家務

　　等寶寶斷奶了，產(chǎn)后身體也已經(jīng)恢復的差不多了，可以做一些家務，讓本身動起來，一來減輕一下家庭包袱，二來做家務也是消耗脂肪的好辦法，但是產(chǎn)后新媽媽還是不要做過多有下蹲動作的家務，像是擦地板或是拖地等。

（實習編輯：鐘丹圳）