產(chǎn)后半年內(nèi)是纖體黃金期

　　可以說，“生育”對(duì)于女人來說是一個(gè)新起點(diǎn)的開始，這不但是指人的心智，也指身體機(jī)能。產(chǎn)后媽媽的體質(zhì)會(huì)與生育前有很大不同，大部分產(chǎn)后媽媽都會(huì)氣虛和燥熱，不管是自然產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，生育對(duì)女人最大的傷害就是傷氣，因此產(chǎn)后要補(bǔ)氣養(yǎng)血。而坐月子期間由于要大量補(bǔ)血補(bǔ)氣，因此產(chǎn)后媽媽的體質(zhì)還會(huì)燥熱，出現(xiàn)如多汗、乏力、便秘、睡眠不好等情況。

　　一般，產(chǎn)后3個(gè)月至半年是最好的減肥瘦身的時(shí)間，因?yàn)檫@段時(shí)間內(nèi)脂肪還處于游離狀態(tài)，未形成包裹狀的難減脂肪;另外，產(chǎn)后時(shí)間越長(zhǎng)，皮膚彈性就越不好，產(chǎn)后修形的難度就越大，同時(shí)妊娠紋、黃褐斑等孕期癥狀也越難修復(fù)。所以，這個(gè)時(shí)期進(jìn)行產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)減肥可以幫助產(chǎn)后媽媽在這個(gè)減肥黃金時(shí)間內(nèi)迅速恢復(fù)身材，而且此時(shí)選擇正確的減肥方法，不但不會(huì)影響哺乳，還會(huì)讓奶水更通暢。

　　針灸減肥可修身可調(diào)理

　　既然產(chǎn)后媽媽的身體處于一個(gè)特殊階段，那么應(yīng)該選擇怎樣的減肥纖體方法呢?專家建議，首先最好到醫(yī)院進(jìn)行一次全面的體檢，剖腹產(chǎn)的更需要確認(rèn)傷口愈合情況;其次一定要選擇專業(yè)的減肥機(jī)構(gòu)，產(chǎn)后媽媽的身體依然處于一個(gè)恢復(fù)期，專業(yè)的減肥機(jī)構(gòu)就會(huì)在療程中特別注意這個(gè)特征，從而保護(hù)產(chǎn)后媽媽的肝、脾等。

　　其次，他建議擇具有中醫(yī)學(xué)背景的針灸減肥法，針灸是個(gè)純物理醫(yī)學(xué)方法，對(duì)于產(chǎn)后媽媽來說是一舉多得的，針灸通過利水消腫來使其身材修復(fù)，而在該過程中還可以通過針灸增強(qiáng)血?dú)夂颓鍩?，另外黃褐斑和妊娠紋也可以通過針灸進(jìn)行調(diào)理。

　　產(chǎn)后針灸減肥療程跟一般的針灸減肥有什么不同呢?據(jù)了解，與一般人做針灸減肥不同，產(chǎn)后媽媽的纖體療程一般會(huì)分為三類：脾氣虛弱、肝淤氣滯、胃腸炙熱，醫(yī)生會(huì)根據(jù)三種不同的癥狀來安排不同的減肥方案。另外，因?yàn)楫a(chǎn)后媽媽身體未完全恢復(fù)，產(chǎn)后針灸減肥法首先在強(qiáng)度上就以小強(qiáng)度為主;其次是增加了腹部的排針手法，以幫助腹部更好地收緊;其次除了針灸法外，還會(huì)根據(jù)具體情況進(jìn)行按摩手法和美體儀器操作。

　　產(chǎn)后纖體保持情智很重要

　　對(duì)于產(chǎn)后纖體這個(gè)話題，專家特別指出，產(chǎn)后纖體是個(gè)全面的修復(fù)過程，新晉媽媽們一定要保持良好的情智，不要把減肥纖體當(dāng)作一種壓力，以防止或加重產(chǎn)后抑郁癥。

　　除了可以到專業(yè)減肥機(jī)構(gòu)進(jìn)行纖體外，產(chǎn)后修復(fù)還要注意以下幾個(gè)方面：一是保證正常的運(yùn)動(dòng)，最好以有氧運(yùn)動(dòng)如瑜伽、保健操等為主，不建議劇烈的運(yùn)動(dòng)，也不建議游泳。二是保證充足的睡眠，睡眠可以讓氣血得到平衡。三是要有季節(jié)性的飲食，比如夏天的飲食以代謝為主，不要吃油膩及生冷的東西，多吃蔬果及高蛋白質(zhì)的食物，每餐不宜過飽。

　　專家還特別指出產(chǎn)后纖體的一些誤區(qū)，比如很多產(chǎn)婦產(chǎn)后為瘦身會(huì)經(jīng)常使用束腹帶，認(rèn)為束腹帶會(huì)對(duì)子宮及腹腔造成擠壓，反而對(duì)女性不好;很多產(chǎn)后媽媽還會(huì)選擇吃減肥藥，減肥藥對(duì)產(chǎn)后媽媽的肝及腎有損傷，并且會(huì)影響母乳質(zhì)量，因此產(chǎn)后媽媽不要吃減肥藥。因此，專家建議，只要新媽媽能夠在健康的飲食下，配合運(yùn)動(dòng)減肥，那瘦身效果是立竿見影的！就像小s一樣。

（實(shí)習(xí)編輯：鐘丹圳）