生完孩子后，臃腫的身材是讓媽媽們最頭疼的事情。別擔(dān)心，只要抓住產(chǎn)后減肥的第一時間（即產(chǎn)后12個月內(nèi)）使用健康減肥方法來減肥，就能逐漸恢復(fù)懷孕前的火辣身材，變身做辣媽啦。

產(chǎn)后減肥的方法有很多種，常見的有飲食減肥、運(yùn)動減肥、手術(shù)減肥、中藥減肥。媽媽們可以根據(jù)自身的情況選擇一種適合自己的減肥方法。

產(chǎn)后怎么運(yùn)動減肥

產(chǎn)后減肥對媽咪們是把雙刃劍，把握得好可以恢復(fù)身材，把握不好也會帶來不良后果！那么產(chǎn)后怎么正確運(yùn)動才能達(dá)到減肥效果？以下這些安全又實(shí)用的運(yùn)動減肥小tips，媽咪們都該學(xué)學(xué)咯！

產(chǎn)后瘦身操

瘦身操可以強(qiáng)健產(chǎn)后腹部的肌肉，以促進(jìn)子宮的恢復(fù)。由于媽咪們在懷孕時，身體產(chǎn)生了許多變化。

尤其是因肥胖導(dǎo)致的產(chǎn)后肌肉松弛以及生產(chǎn)帶來的子宮損傷，這些都可以通過產(chǎn)后瘦身操來最大程度地減輕。

產(chǎn)后瑜伽

產(chǎn)后瑜伽也是專為產(chǎn)后減肥的媽咪們量身定制的減肥運(yùn)動哦。瑜伽不僅可以強(qiáng)身健體、調(diào)節(jié)生理平衡，還能幫助產(chǎn)后的媽咪們調(diào)節(jié)情緒，這對產(chǎn)后身體缺乏線條、形體肥胖的媽咪來說是再適合不過的減肥方法。...

產(chǎn)后吃藥減肥的危害

目前，針對產(chǎn)后媽咪減肥的減肥藥物在國內(nèi)市場上非常多，但這些減肥藥物并非毫無副作用。

對減肥藥了解較少的媽咪往往會盲目購買，結(jié)果給身體帶來不必要的損害。那么這些損害有哪些表現(xiàn)呢？

1

內(nèi)分泌失調(diào)。市場上很多減肥藥都含有激素，長期服用會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，造成月經(jīng)不調(diào)等疾病，排卵功能障礙。

2

食欲降低，引發(fā)心腦血管疾病。含有芬芬、西布曲明，或含有PPA等藥物成分的減肥藥會導(dǎo)致媽咪們食欲下降，同時引起中風(fēng)甚至誘發(fā)心臟??！...

產(chǎn)后吃藥減肥管用嗎

產(chǎn)后吃藥減肥雖是很多媽咪喜愛的減肥方法，但這種方式也不能人云亦云，因?yàn)槊總€媽咪的身體狀況不同，對藥物減肥的承受力度也不同。產(chǎn)后吃藥減肥管不管用，最根本還要從減肥藥的減肥原理說起。

減肥藥之所以減肥，是因?yàn)樗芤种剖秤?、抑制腸胃對脂肪的吸收、讓身體消耗熱量增加，進(jìn)而促成媽咪們體重減輕。

這樣的減肥原理看似靠譜，實(shí)際上卻會帶來副作用，比如腹瀉、便秘、失眠、心悸等。

因此，產(chǎn)后吃藥減肥只是表面管用，但實(shí)則損害媽咪們的身體健康?，F(xiàn)在市場上有很多減肥藥種類，比如顆粒狀口服減肥藥、沖泡類減肥茶，以及外用減肥貼。

媽咪們千萬不要被它們誘人的宣傳功效所迷惑，堅持健康綠色的運(yùn)動減肥才是明智之舉哦！...

產(chǎn)后減肥最佳時間

還沒生娃之前各種補(bǔ)營養(yǎng)，吃得臉蛋圓溜溜的，看著很可愛。坐月子的時候也是各種吃，一定要補(bǔ)好身體，不過吃飽喝足之后，拖著圓滾滾的身體，也是挺難受的。

想要恢復(fù)熱辣身材，先來減掉救生圈和粗壯小腿吧，但是建議麻麻們減肥也要找對時間喲。

首先月子期間是不能減肥的。生完寶寶之后身體很虛弱，這個時候要好好休養(yǎng)身體，多吃點(diǎn)補(bǔ)品，一定不能在月子里出任何差錯呢。

產(chǎn)后6周，身體恢復(fù)得差不多的時候就可以開始減肥了，但麻麻們要根據(jù)自己的身體情況來判斷要不要減肥哦。...

產(chǎn)后能吃減肥藥嗎

產(chǎn)后減肥是大事，不少美媽為了恢復(fù)產(chǎn)前的魔鬼身材，想通過吃減肥藥甩脂肪，這種方法是否靠譜呢?產(chǎn)后能吃減肥藥嗎？

建議產(chǎn)后的準(zhǔn)媽們不要輕易嘗試吃減肥藥減肥，減肥藥主要通過人體少吸收營養(yǎng)，增加排泄量，達(dá)到減肥目的，減肥藥同時還會影響人體正常代謝。

哺乳期不建減肥，乳期的新媽媽服用減肥藥，大部分藥物會從乳汁里排出，這樣對寶寶的健康是有影響的！

就算是不哺乳，對于產(chǎn)后仍然處于恢復(fù)期的媽媽們來說，吃減肥藥無疑是給身體增加負(fù)擔(dān)，阻礙了營養(yǎng)的吸收，恢復(fù)也就沒有那么快了！...

產(chǎn)后什么時候減肥好

產(chǎn)后什么時候減肥好？產(chǎn)后六個月就是新媽媽瘦身的黃金期！

別以為減肥就是要節(jié)食！太盲目了！剛生產(chǎn)完，新媽媽的身體還未完全恢復(fù)到孕前的程度，加之有些還擔(dān)負(fù)著繁重的哺育任務(wù)，此時正是需要補(bǔ)充營養(yǎng)的時候，節(jié)食簡直就是拿健康在開玩笑！

產(chǎn)后減肥不能操之過急，月子和哺乳期間瘦身非常傷身，新媽媽必須格外注意。中醫(yī)講，產(chǎn)后出血，氣虛，氣血不足，這時候最需要調(diào)養(yǎng)身體，補(bǔ)充營養(yǎng)，絕對不可以不顧及自己身體強(qiáng)行減肥。

產(chǎn)后減肥，適當(dāng)做一些運(yùn)動、瑜伽、或是調(diào)節(jié)飲食，對身材的恢復(fù)才是王道！另外需要注意的是，產(chǎn)后減肥一定要對減肥藥說NO！輔乳期吃減肥藥不僅傷身還對寶寶健康有一定的影響！...