這個(gè)體式對(duì)脂肪有著非常大的殺傷力！

2018-07-30 來(lái)源：完美變身記標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：減少腰部和腹部多余脂肪和贅肉，打造纖細(xì)的側(cè)腰和平坦的小腹。伸展、滋養(yǎng)脊柱，緩解背部僵硬，還能糾正骨盆歪斜等不良姿勢(shì)。

有的妹子可能會(huì)覺(jué)得一套瑜伽

練起來(lái)太費(fèi)勁了！

今天瑜夫只給你們介紹一個(gè)動(dòng)作

-----門(mén)閂式

這個(gè)體式對(duì)脂肪有著非常大的殺傷力！

在這個(gè)姿勢(shì)中，盆骨區(qū)域得到伸展，

當(dāng)腹部一側(cè)得到伸展的同時(shí)，

另一側(cè)則彎曲。

這樣使腹部肌肉和器官保持良好的狀態(tài)，

腹部皮膚也會(huì)始終保持健康而不會(huì)松弛下垂

★跪立，雙膝并攏

★將左腿伸向左，左腳指向左側(cè)

★吸氣，抬起手臂與肩平行

★呼氣，身體彎屈向左腿

★左手掌心向上放于左腳踝上，右臂貼右耳

體式功效：

1、強(qiáng)健脊椎及脊椎旁側(cè)肌肉，按摩腹部及盆腔器官，強(qiáng)健各肌肉及手腳趾關(guān)節(jié)。

2、強(qiáng)健腎上腺、胰島及性腺，舒展及擴(kuò)張胸、肺側(cè)部，減少腰、腿脂肪。

3、治療中、下部背痛，消化系統(tǒng)(胃、肝、腰、腸部)疾病，對(duì)關(guān)節(jié)炎的輔助療效。

4、泌尿生殖系統(tǒng)(腎、膀胱、子宮、前列腺)失調(diào)，糠尿病、哮喘及性功能失調(diào)。

5、減少腰部和腹部多余脂肪和贅肉，打造纖細(xì)的側(cè)腰和平坦的小腹。伸展、滋養(yǎng)脊柱，緩解背部僵硬，還能糾正骨盆歪斜等不良姿勢(shì)。

6、對(duì)腰、腿肥胖，腿部無(wú)力很好的療效。

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1.用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的2型（非胰島素依賴(lài)型）糖尿病病人，尤其是肥胖者，可能有減輕體重的作用。 2.對(duì)某些磺酰脲類(lèi)療效差的的2型糖尿病人有效。

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1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對(duì)于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類(lèi)口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。

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用于節(jié)食，體育鍛煉及減肥均不能滿(mǎn)意控制血糖的2型糖尿病。

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用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對(duì)某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類(lèi)、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類(lèi)降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。

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