你從幾歲開始練瑜伽,
你的外表和心靈就停留在幾歲!
這七個(gè)體式,
能夠保護(hù)你的蘋果肌、以及滿臉的膠原蛋白,
排毒靚膚,讓你同歲月和地心引力作抵抗,
讓臉龐更滋潤、更年輕!
“
第一式
雙角式
”
姿勢要點(diǎn):站立,雙腳大大分開,雙手叉腰,吸氣打開胸腔,呼氣上身軀干前彎,先讓手掌著地,再彎曲肘關(guān)節(jié)著地,最后可使頭著地,保持雙膝伸直。保持3~5次呼吸,吸氣帶回身體。
功效:改善消化系統(tǒng),增加對上身和頭部區(qū)域的血液供應(yīng)。
“
第二式
駱駝式
”
姿勢要點(diǎn):跪立,雙膝打開一肩寬,雙手扶腰,吸氣打開胸廓,呼氣身體向后伸展,髖部前推,保持3~5次呼吸,吸氣帶回身體。
功效:伸展脊柱,促進(jìn)血液循環(huán)。
“
第三式
脊柱扭轉(zhuǎn)式
”
姿勢要點(diǎn):坐立,曲左膝,左腳跟靠近右側(cè)臀部外緣,腳背落地,曲右膝,右腳腳掌落于左膝外側(cè),雙手在體后撐地,伸展脊背,打開胸廓,轉(zhuǎn)頭向右,保持姿勢5~7次呼吸。換邊重復(fù)。
功效:滋養(yǎng)背部神經(jīng),按摩腹內(nèi)臟器,刺激腸胃蠕動,消除便秘問題。
“
第四式
三角側(cè)伸展式
”
姿勢要點(diǎn):同三角式站立,右腳外轉(zhuǎn),左腳內(nèi)扣,曲右膝,上身向右側(cè)伸展,右手肘部支撐于右膝上,左臂向頭頂?shù)姆较蛏煺?,轉(zhuǎn)頭向上看,保持姿勢3~5次呼吸。換邊重復(fù)。
功效:刺激體側(cè)的淋巴系統(tǒng),提高免疫力。
“
第五式
犁式
”
姿勢要點(diǎn):仰臥,雙腿并攏,吸氣雙腿伸直向上抬起,逐漸抬起臀部、背部,腳尖在頭部后方落地,雙手扶住中背部,保持姿勢5~7次呼吸。呼氣松開手,緩慢落回。
功效:血液自然流向頭部,滋養(yǎng)面部和頭皮,同時(shí)對消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)有平衡作用。
“
第六式
肩倒立
”
姿勢要點(diǎn):仰臥,在犁式的基礎(chǔ)上,吸氣雙腿離地,向上伸展,保持姿勢5~7次呼吸。呼氣先回到犁式,再緩慢落回。
功效:與犁式相近,更多的血液流向頭部,可有效排除毒素,恢復(fù)健康膚色。
“
第七式
頭倒立
”
功效:滋養(yǎng)盆腔器官,減少面部皺紋,鎮(zhèn)靜精神延緩衰老。
用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥132用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥93益氣活血,通便排毒。用于氣虛血瘀,熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。
健客價(jià): ¥95益氣活血,通便排毒,用于氣虛血瘀,熱毒內(nèi)盛,便秘,痤瘡、顏面色斑,高脂血癥。
健客價(jià): ¥24.8化淤降脂,通便消痤。用于濁瘀內(nèi)阻所導(dǎo)致的單純性肥胖,高血脂癥,痤瘡。
健客價(jià): ¥18康祝拔罐器B12:隨選穴(或部位)、治療手法等的不同,能使人體達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán),生血凈血,活血化淤,疏通經(jīng)絡(luò),扶助正氣,祛除病邪,清熱瀉火,增強(qiáng)免疫功能,強(qiáng)身健體的功效,而且適用于多種需求人群,特別是對亞健康人群的使用更為顯著。 傷濕止痛膏(天和):祛風(fēng)濕,活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肌肉疼痛,關(guān)節(jié)腫痛。
健客價(jià): ¥59.9奧利司他膠囊(舒爾佳): 用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。 維生素C片: 增強(qiáng)免疫力,預(yù)防感冒,補(bǔ)充維生素 C,充水果蔬菜攝取不足。
健客價(jià): ¥596益氣活血,通便排毒。用于氣虛血瘀,熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。
健客價(jià): ¥22輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價(jià): ¥135本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥59益氣活血,通便排毒。用于氣虛血瘀,熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。
健客價(jià): ¥30益氣活血,通便排毒。用于氣虛血瘀,熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。
健客價(jià): ¥20益氣活血,通便排毒。用于氣虛血瘀,熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。
健客價(jià): ¥25改善胃腸道功能(潤腸通便)。
健客價(jià): ¥75奧利司他膠囊:用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。 美媛春牌多種維生素片:補(bǔ)充多種維生素。
健客價(jià): ¥120前列解毒膠囊:解毒利濕,通淋化瘀。用于慢性前列腺炎屬濕熱挾瘀證,癥見:小便頻急、尿后余瀝、尿后滴白、尿道澀痛、少腹疼痛、會陰不適、腰骶疼痛、陰囊潮濕、睪丸疼痛。 癃閉舒膠囊:益腎活血,清熱通淋。用于腎氣不足,濕熱瘀阻之癃閉所致尿頻、尿急、尿赤、尿痛、尿細(xì)如線,小腹拘急疼痛,腰膝酸軟等癥;前列腺增生有以上癥候者也可應(yīng)用。
健客價(jià): ¥114益氣活血,通便排毒。用于氣虛血瘀,熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。
健客價(jià): ¥44具有促進(jìn)血液循環(huán)、改善血液流變性、促進(jìn)新陳代謝、改善神經(jīng)系統(tǒng)功能 、提高機(jī)體免疫能力、改善微循環(huán),提高機(jī)體免疫能力,調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能,具有防病和抗衰老作用。
健客價(jià): ¥1250排毒養(yǎng)顏膠囊:益氣活血,通便排毒。用于氣虛血瘀,熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。 玻尿酸補(bǔ)水保濕面膜:本品富含玻尿酸精華及各種蛋白和肌膚所需養(yǎng)分,能鎖住大量水分子,不僅保持肌膚內(nèi)的水分,還能將外界環(huán)境的水分子捕捉住,讓肌膚長期保持在濕潤的狀態(tài)中,增強(qiáng)肌膚的保水能力,從而改善整體膚質(zhì)。
健客價(jià): ¥99化濁排毒。用于慢性腎功能衰竭(代償期、失代償期和尿毒癥早期)濕濁癥。癥見:惡心,嘔吐,納差,腹脹,身重困倦,尿少,浮腫,苔厚膩。
健客價(jià): ¥68用于節(jié)食,體育鍛煉及減肥均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià): ¥7.5減肥瘦身。
健客價(jià): ¥649本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥133本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥63