靜謐的月光下，點燃香薰，緊閉雙眸，就這樣把曼妙的身體融入在純凈的夜色中……這便是瑜伽女人，這樣的夜晚只屬于她和瑜珈，就如香茗之于茶點，品茶的時候少了精致的甜點總嫌不夠優(yōu)雅。

女人如果不修習瑜伽，也讓人覺得可惜。二者相得益彰，不可或缺，只有彼此補充才會愈發(fā)完美。那么，為何女人要練習瑜珈呢?因為女人在一生的不同階段都會遇到有別于男人的特殊問題，女人要經歷很多特殊階段。

女人的心情和身體極易受到體內激素水平的影響，比如，月經期、懷孕期和更年期，而瑜伽可以顯著的調節(jié)內分泌系統的功能，讓激素分泌達到最佳的平衡狀態(tài)，這對女人的生理健康至關重要。

當然，瑜伽決不僅僅是為女人的生理調節(jié)而準備的，它也用于平衡心理的天平，例如，減輕乳腺癌所帶來的焦灼感，舒緩因患骨質疏松癥而產生的恐慌，消除痛經所帶來的不適與壓抑。其實何止這些呢，一次完美的瑜伽課程給身心帶來的舒展、放松、喜悅與寧靜，難道不是你一生中最大的追求嗎?

女人比男人更熱愛生活，更懂得追求完美和夢想。一般說來，女人的身體和心智天生就比男人更來得堅忍、柔韌、廣闊。

經過練習瑜伽和冥想，并輔以美妙，舒緩優(yōu)雅的音樂，你將會把你所擁有的女人特有的品質發(fā)揮、拓展到極致，使你美好的品質更加璀璨奪目，如天上的繁星一樣熠熠生輝。

瑜伽——永遠能讓我們體味到生命的無限張力與自在悠閑之間的和諧統一，敏捷迅猛而又平和安寧，輕松自在而又意氣風發(fā)。

女人是感性的動物，對于精神的需要永遠要比對物質來得強烈更有期望。

女人需要感受被愛被關懷，瑜伽能培養(yǎng)女人的自重自愛。

女人需要有安全感，于是瑜伽讓女人明白安全其實就蟄伏在自己的內心，等待著被喚醒

女人需要感受充實，于是瑜伽著重開發(fā)自身的潛力，從而獲得自我實現。

女人是生活的付出者、支持者、保護者、改變者，讓生活充滿歡樂，無所不能，所以女人更應該懂得如何照料自己、關愛自己，不論處于生命的哪個階段，不論你在生活或社會中扮演何種角色、不論你的健康狀況如何、也不論你的身體柔韌性怎樣，只要你憧憬著高尚而純潔的生活;期望著心靈平和安詳;夢想著青春永駐心間，那么瑜伽就能幫助你。記住，瑜伽就在你的身邊，一旦你是選擇了它，它將成為你最好的朋友，永遠不離不棄。嘗試一下用瑜伽的修習來開始你的一天吧!它會讓你這一天都沉浸在積極向上的情緒中，美好與奇妙的感覺讓你一整天都是那么充實快樂!

也許你還有這樣的疑問：瑜珈適合我嗎?我是不是還要繼續(xù)尋尋覓覓地觀望?

在這里，我不打算向你重述瑜伽的神奇與誘人，現在只給你一個建議，不妨趕緊換上柔軟的衣衫，親自來“觸摸”瑜伽。瑜伽永遠屬于熱愛生活的女人，只有熱愛生活的女人才能與他相依相偎，不離不棄。

瑜珈最大的能量，來自于讓身體在動靜之間自然做主，真正的力量，來自于自己的身體，瑜珈強調讓你的頭腦停止思考，進入一種沉淀止息的狀態(tài)，聽從身體的指示，在身體自然的呼吸律動之中，慢慢按摩你的內臟經脈，化解久積在身體里的負面能量.體驗快樂的情緒，并時時回想起美好的事情。

擁有健康的身體，才有自信的心靈。因為心靈狀態(tài)絕對會影響身體狀態(tài)。一個人如果一直處于欲望太多、不滿足的狀態(tài)，那其實是對自己沒有自信、內心不安的表現，想要抓取更多外在的東西來填補心靈空虛，到最后永遠無法滿足。另一種人是自我太過于強大執(zhí)著，主觀意識很強，這也是因為沒有自信，造成過于自大或自卑的心理狀態(tài)。我們經?？梢栽谥車呐笥焉砩希踔磷约荷砩习l(fā)現上述這些特質，這個時候，自己的生活中、工作上或情感上會出現很多問題，給自己或別人很大的壓力和焦慮。

其實，真正的自信來自于身體和心靈的協調統一。瑜珈強調的就是身心的整合，當你放下一切煩惱，讓身體進入瑜珈的動靜之中，讓身體的每一個細胞開始活絡起來，把原本的身體秩序打破，再重新組合，慢慢引導出內在的統一，你將會感受到一個全新自信的自己。