衰老是每個(gè)人都必須面對、因而十分關(guān)心的問題。眾所周知，人的身體在到了25歲以后就開始進(jìn)入一個(gè)逐漸衰老的階段，身體的各項(xiàng)機(jī)能隨著年齡的增長而下將。人體的各系統(tǒng)功能都開始衰退。血液的性狀也發(fā)生相應(yīng)改變，血脂含量升高，血液變得黏稠，循環(huán)流速減慢，引起高血壓、動脈粥硬化等，專家形象地稱之為血液老化。美國心臟健康中心的專家指出：血液老化是人體衰老的根源，也是心腦血管病的根源。但衰老的原因又是什么呢？為了解答這個(gè)問題，許多專家從不同角度進(jìn)行了探索。而古老的瑜伽術(shù)則在這些探索中獨(dú)辟蹊徑、在延緩、揭開人類衰老的奧秘上取得卓越的成效。

血液老化的進(jìn)程是長期緩慢的，發(fā)展過程比較隱匿。就像巖石分化，不知不覺的老化，更像溫水煮青蛙，麻木，遲鈍，像癡呆患者一樣死掉，血液老化初期，血管堵塞不足70%，只會出現(xiàn)的皮膚粗糙、面色晦暗、皺紋增多等輕微變化。由于沒有太多不適癥狀，容易被人們忽視。等到身體明顯不適，出現(xiàn)頭暈、胸悶等一系列癥狀時(shí)，血液老化多已比較嚴(yán)重了。此時(shí)，讓血液恢復(fù)年輕已是刻不容緩，對習(xí)瑜伽者而言，藉由瑜伽的扭轉(zhuǎn)、伸張、彎曲等動作，漸漸拉長韌帶與肌腱，免除神經(jīng)受壓迫的痛苦，扭轉(zhuǎn)和伸張的動作，亦伸張了血管，加強(qiáng)血管壁的彈性，使其不易破裂。如肩立式、輪式，將身體底端倒置，解除身體背及頸部、肩部的酸痛和僵硬緊張狀況，促進(jìn)了體內(nèi)能量沿著脊椎管道的正常輸送，增加了血液流量進(jìn)入腦部，促進(jìn)血液循環(huán)，加速了排除血液中的老化成分，提高了血液的能級，也刺激了內(nèi)分泌腺，產(chǎn)生不同的荷爾蒙，荷爾蒙流入血液，影響所有的器官。脈叢結(jié)是以內(nèi)分泌腺來控制身心的活動，內(nèi)分泌腺作用正常時(shí)，生命就充滿活力，精神更醒覺、敏銳。

積極防治血液老化，遵循瑜伽觀的飲食及生活方式顯然是個(gè)不錯(cuò)的旨意，也是瑜伽人是防治血液老化的應(yīng)對策略。主要包括注意合理膳食，加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，保持合適的體重，防治超重和肥胖，戒煙限酒。飲食方面要盡量按照瑜伽的素食指南原則，減少攝取高脂肪，把每日的脂肪攝取量限制在總熱量的30%以下。非素食者吃肉類時(shí)，應(yīng)盡量吃去皮的雞肉與鴨肉，多吃瘦肉、魚類。日常飲食要以碳水化合物為主，多吃富含維生素、礦物質(zhì)和纖維素食物，如水果、蔬菜和豆類等富含生命力的食物。

血液老化嚴(yán)重時(shí)，在修習(xí)瑜伽過程中也可配合使用瑜伽的適度斷食及生食的凈化方法來降低血液黏稠度，改善血液循環(huán)。