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瑜伽的好處,為什么其他運(yùn)動(dòng)給不了你?

2018-06-11 來(lái)源:女士健身時(shí)尚  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:之前健身跑步的時(shí)候,會(huì)因?yàn)橄掠晏鞗](méi)辦法去健身房而終止練習(xí),游泳的時(shí)候也有因?yàn)槎炫滤疀龆蝗サ那闆r。有些運(yùn)動(dòng)經(jīng)常會(huì)受地域的限制,需要環(huán)境來(lái)支持。

練瑜伽和不練瑜伽的女生,氣質(zhì)會(huì)有所不同嗎?

一位習(xí)練瑜伽多年的人聊起“為什么要練瑜伽”這個(gè)話(huà)題時(shí)曾說(shuō):

“我年輕的時(shí)候喜歡運(yùn)動(dòng),各種運(yùn)動(dòng)都去嘗試:跑步、騎行、打網(wǎng)球、游泳……后來(lái)等我年齡漸漸變大,心態(tài)也逐漸改變的時(shí)候,我開(kāi)始練習(xí)起了瑜伽,從此便再也沒(méi)有停過(guò),因?yàn)殍べつ芙o我的,其他運(yùn)動(dòng)都給不了。”

瑜伽帶給身體的一些好處,為什么別的運(yùn)動(dòng)替代不了呢?

1瑜伽是自我修行而非競(jìng)技

無(wú)論之前喜歡跑步、健身還是騎行,我們都會(huì)在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中特別在乎得失和成敗。比如跑步的時(shí)候會(huì)刻意拿著手機(jī)上的一些APP來(lái)記錄自己的跑步距離,似乎跑得更多便證明了自己越厲害。

健身和騎行的時(shí)候也總會(huì)習(xí)慣性地和別人去較:我是否比別人多做了一個(gè)深蹲?或者多堅(jiān)持騎了1公里?

而當(dāng)我們開(kāi)始習(xí)練瑜伽時(shí),只需要關(guān)照自身的狀態(tài)和呼吸就好,只需集中精神在自己的身上,量力而行。

「瑜伽給我們的是放下競(jìng)爭(zhēng)和比較,做自己就好;而其他運(yùn)動(dòng)可能是輸贏成敗,關(guān)注勝負(fù)?!?/p>

2瑜伽是養(yǎng)氣的,而非耗氣

以前一提起“運(yùn)動(dòng)”這兩個(gè)字,大家都會(huì)本能地害怕和拒絕,害怕流汗和運(yùn)動(dòng)損傷,拒絕運(yùn)動(dòng)之后那種筋疲力盡之感。而瑜伽不同,瑜伽屬于運(yùn)動(dòng),但又高于運(yùn)動(dòng)。

從瑜伽的課程形式就能輕松看出來(lái),其他運(yùn)動(dòng)只有運(yùn)動(dòng)本身,比如你想跑步,你只需要拉伸然后跑起來(lái)就可以,比如游泳,換件泳衣你就可以下水了。瑜伽則不同,一節(jié)60分鐘瑜伽課包括:10分鐘冥想+10分鐘熱身+30分鐘體位練習(xí)+10分鐘放松休息。

這也符合瑜伽經(jīng)里介紹的8片蓮花一樣,瑜伽的精神包含了:1、持戒;2、精進(jìn);3、體位;4、調(diào)息;5、制感;6、專(zhuān)注;7、冥想;8、神定。而不單單只是體位或者冥想或其他任何一種。這個(gè)過(guò)程既是運(yùn)動(dòng)又是內(nèi)心修行的過(guò)程,所以相比其他只消耗體能的運(yùn)動(dòng),瑜伽是恢復(fù)體能的。

「瑜伽帶給我們的是體能的恢復(fù),練完之后感到全身輕松;而其他運(yùn)動(dòng)則需消耗體能,全身疲憊?!?/p>

3瑜伽讓人平靜,而非興奮

進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,我們往往會(huì)感覺(jué)很興奮,興奮地開(kāi)始,興奮地結(jié)束。這種興奮也許還會(huì)持續(xù)很久很久。

而經(jīng)常練習(xí)瑜伽的人應(yīng)該都會(huì)有同樣的感覺(jué):無(wú)論在練習(xí)瑜伽之前發(fā)生了什么,心情多么得焦慮急躁,一旦在瑜伽墊上,準(zhǔn)備開(kāi)始進(jìn)行冥想時(shí),人會(huì)自動(dòng)變得平靜、安詳。仿佛一切事情都與此刻無(wú)關(guān),整個(gè)世界只有我和我的呼吸。

「瑜伽給我的是平靜、身心和呼吸的結(jié)合,而其他運(yùn)動(dòng)給我的是興奮、是停留在表面的開(kāi)始和結(jié)束。」

4心有瑜伽,隨時(shí)隨地都能練習(xí)

之前健身跑步的時(shí)候,會(huì)因?yàn)橄掠晏鞗](méi)辦法去健身房而終止練習(xí),游泳的時(shí)候也有因?yàn)槎炫滤疀龆蝗サ那闆r。有些運(yùn)動(dòng)經(jīng)常會(huì)受地域的限制,需要環(huán)境來(lái)支持。

而當(dāng)我開(kāi)始練習(xí)瑜伽時(shí),我發(fā)現(xiàn)只要此刻我是平靜的、安詳?shù)模铱梢噪S意鋪開(kāi)瑜伽墊在家里練習(xí)。

我也可以在辦公室靜靜的冥想10分鐘來(lái)緩解自己的壓力,從此,瑜伽便融入了我的生活,我的氣質(zhì)里有它、思想里有它、身體里有它···

「瑜伽給我的是隨時(shí)都可以修行的心,而其他運(yùn)動(dòng)給我的是環(huán)境的限制和束縛?!?/p>

5瑜伽是包容的,可融入、可抽離

之前學(xué)習(xí)跳舞的時(shí)候,跳舞老師建議我不要跑步,因?yàn)槲璧敢蟮氖侨彳浐推交?,但是跑步?huì)讓肌肉明顯,練習(xí)舞蹈就不適合。

而瑜伽這種運(yùn)動(dòng)就像它讓我領(lǐng)悟的精神一樣,它讓我學(xué)會(huì)包容,包容自己、包容任何事,同時(shí)它也是一種包容的運(yùn)動(dòng)。

練習(xí)瑜伽和其他運(yùn)動(dòng)并不沖突,反而可以融入各種運(yùn)動(dòng)中。自從練習(xí)瑜伽之后,身體變得柔軟、筋骨拉開(kāi)之后,跑步就不那么容易受傷了,瑜伽更注重塑形和線(xiàn)條的打造,跳舞時(shí)也比之前輕盈優(yōu)美。

「瑜伽給人的是包容萬(wàn)物、融會(huì)貫通的感受,而其它運(yùn)動(dòng)卻是只能選其一的遺憾?!?/p>

“你的氣質(zhì)里藏著你練過(guò)的瑜伽”就像這句話(huà)里描述的,瑜伽不是一種普通運(yùn)動(dòng),瑜伽是一種修行、是一種生活方式、是一種人生態(tài)度。

女生不會(huì)瑜伽,總感覺(jué)少了點(diǎn)什么!

 

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