瑜伽：功利之心不可有，進(jìn)取之心不可無。

瑜伽，有非常多的練習(xí)方式，不同的練習(xí)方式也就形成了所謂的不同流派。今天就帶伽人們認(rèn)識(shí)健身瑜伽。

健身瑜伽是體育養(yǎng)生的一個(gè)重要組成部分，它以促進(jìn)身心健康為目的，習(xí)練者通過自身體位訓(xùn)練、氣息和心理調(diào)節(jié)等手段，達(dá)到改善體姿、增強(qiáng)身體活力、延緩機(jī)體衰老的狀態(tài)。

健身瑜伽的基本體位有108式，按體位的難易程度由低到高可劃分一至五級，其中：

一級體式24式、二級體式24式、三級體式24式、四級體式24式、五級體式（選修）12式。

伽人們可以學(xué)習(xí)的主要是一~三級體式。

健身瑜伽108式體位標(biāo)準(zhǔn)圖

各體式標(biāo)準(zhǔn)示范圖

值得一提的是，瑜伽的各流派沒有什么誰好誰差之分，就像森林里有各式各樣不同的樹，而每顆樹卻有相同的目標(biāo)——向光的方向生長。

各種流派的不同練習(xí)方法都是為了打開我們的智慧和潛能，讓我們進(jìn)入到喜悅平和的狀態(tài)，也讓我們遇見更好的自己。