從2017年6月份開始減肥
那時看自己太胖了
胖的自己都看不下去了
看到鏡子中的自己
這是我嗎？
第一次開始慢慢跑步
一個月瘦了2斤
把我打擊的
后來找了個教練帶了10節(jié)課《好貴》
慢慢力量訓練加動感單車
第二個月瘦了15斤
一定要注意飲食少吃多餐
早餐：豆?jié){、兩個雞蛋
9點一個蘋果《不餓就不要吃》
中餐：少許米飯、青菜、三個煮雞蛋
晚餐：一個蘋果
過年一個月沒去
胖了4斤
加力量訓練只要你不暴飲暴食基本不會反彈
2018年3月份我瘦了差不多10斤了
一定要加力量訓練《無氧》
現(xiàn)在148I斤
主意我臉胖
現(xiàn)在在針對臉部脂肪在訓練
我的目標是下個月135
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