我們都會受到各種情緒的左右，身心也會受到悲喜、榮辱、得失等情緒的影響，瑜伽習(xí)練者應(yīng)該學(xué)會只是觀察這些情緒的左右。這時，瑜伽就是一門生活的哲學(xué)了，是一門使我們會沉著坦然的面對自身生活滄桑和喜悅的哲學(xué)。

偉大的帕坦伽利把瑜伽定義為：瑜伽就是用意識控制情緒的轉(zhuǎn)變。意思就是瑜伽是心靈、智力和自我波動的控制，當(dāng)我們用瑜伽的生活方式去實現(xiàn)自我時，就必須去除心靈的波動才能達到心靈平靜。

我們有很多人經(jīng)常認為瑜伽是一個生理層次練習(xí)，其實它涵蓋了身與心、心與靈的層次，它是個古老的生命科學(xué)，也是一種對我們的自覺和意識的控制，它是可以讓我們的內(nèi)心變得平和純凈的科學(xué)。它可以使我們生活在真實的、靈性的自我中，否則我們的心就注定會被物質(zhì)所轉(zhuǎn)，為境所迷、為情所困、為苦樂所惑，生活中種種自我迷惑的霧霾就會緊緊地包圍著我們。然而這種自我迷惑的霧霾就是生活痛苦的本質(zhì)，而所謂痛苦就是有這種迷惑導(dǎo)致的種種表現(xiàn)和掙扎。

瑜伽經(jīng)過幾個世紀的發(fā)展，不僅讓我們保持體型，減輕身體疲勞，舒緩神經(jīng)系統(tǒng)，其實它真正的作用就是訓(xùn)練束縛著我們的大腦?，F(xiàn)實中我們往往可以看到，有些人他們能夠?qū)ψ约旱纳眢w進行很好的控制，但是他們?nèi)狈Υ竽X、缺乏智力和自我控制的能力，他們往往把身體看的高過一切，他們對人往往是扯高氣揚，目空一切。而習(xí)練瑜伽者卻是對人時懷著感恩的心，他們的內(nèi)心會是祥和，寧靜，喜悅慈悲的。

瑜伽可以培養(yǎng)和滋養(yǎng)我們內(nèi)在愛的種子，通過瑜伽我們可以和自己真正的家園相連，瑜伽引導(dǎo)我們支覺知真正的家園并非這個世界，而是存在于我們內(nèi)心。

當(dāng)我們用有節(jié)奏的呼吸方式去增強我們呼吸系統(tǒng)的時候，當(dāng)我們有效且正確地緩慢深長的呼吸時，我們就會在呼吸中緩解的神經(jīng)系統(tǒng)。當(dāng)我們時常觀照每日升起的念頭和感覺時，當(dāng)我們仔細看對面的這些想法不斷問自己時，當(dāng)你覺知這一切時，你就是在喚醒自己內(nèi)在的靈光。當(dāng)你不斷這樣洞見，那些負面陰影會自然消失，當(dāng)我們用平靜的心撥開霧霾讓心靈在世俗障礙中解脫出來的時候，我們的生活也會在悄然中朝著積極的方向邁進一步。

我們會忘記心自身狹窄的牢籠，雖然丑陋虛偽，紛爭的世界仍然存在。

讓瑜伽喚醒自己，在這樣一個嘈雜浮躁的社會中撥開身心的霧霾，享受你生命的每一天枝繁葉茂，如茵盛景。