很多人因為身體僵硬而對瑜伽望而卻步,實際上,越僵硬,越應(yīng)該練瑜伽。
經(jīng)常有人說到:我的骨頭很硬,不適合練瑜伽;我身體一點都不柔軟,不能做到標(biāo)準(zhǔn)瑜伽動作;我的身體僵硬……
其實,骨頭本來就應(yīng)該是硬的,不是嗎?
我們所謂的“骨頭很硬”是一種肌肉的僵硬,下腰手只能垂到膝蓋下面,這不僅僅是身體很硬,更多的因素就是氣血不通的問題。
氣血通暢,身體會因暖而自然柔軟。身體的僵硬,往往因缺乏運動,而氣血沒有流暢的效能,故此會硬一些。
而大部份人的觀念多半建立在,瑜伽就是要筋骨很軟的人在學(xué),而最終目的是可以把腳放在頭上。
瑜伽習(xí)練并不要求練習(xí)者一定要做出高難度的,讓人感覺“不可思議”的動作。
瑜伽練習(xí)的優(yōu)點在于,即便是身體僵硬的人,一旦產(chǎn)生了練習(xí)瑜伽的念頭就可以馬上開始,就算沒有百分百的完成體位,在努力、專心的練習(xí)過程中,也同樣可以通過刺激身體的相關(guān)部位,起到鍛煉身體,緊致身材,減肥瘦身的功效。
換言之,只要做到你身體當(dāng)時的極限,就一定會有效果。
當(dāng)你身體柔軟的時候,你體會不到雙腿背部伸展式帶給身體后側(cè)舒展開來的力量,也體會不到駱駝式使身體前側(cè)舒展的喜悅,更無法體會身體各部位一個一個打開時的美好。
所以僵硬的人不要懼怕瑜伽,越硬越要多練習(xí)。
柔韌不等于柔軟,柔韌是柔軟和力量兼?zhèn)涞囊环N狀態(tài),而柔軟只是一味的軟。
瑜伽不是柔術(shù)更不是雜技
我們從不強調(diào)練習(xí)者的身體需要多么柔軟,身體的柔軟是在練習(xí)瑜伽過程中取得的一項收獲。
每個人的身體狀況都不相同,所以并沒有一個統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)說一定要做到何種程度才是做的好。
只要你盡力做到自己的極限,那就是完美的,是你自己的標(biāo)準(zhǔn)。
請記住,我們鍛煉的是自己的身心,那為什么要以別人的身心健康作為自己的標(biāo)準(zhǔn)呢…
清熱涼血 養(yǎng)血活血 祛風(fēng)止癢。用于治療尋常型銀屑病進(jìn)行期,冬季型癥屬血熱或兼血瘀證.癥見皮膚紅斑、鱗屑、清潤肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價: ¥58主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價: ¥38用于慢性胃炎、消化性胃及十二指腸潰瘍、結(jié)腸炎以及消化不良。
健客價: ¥23地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價: ¥119活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹心痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價: ¥15用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合征。
健客價: ¥110用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價: ¥48用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合癥。
健客價: ¥110用于急、慢性肝炎,肝纖維化,脂肪肝,肝硬化等癥的輔助治療。
健客價: ¥53用于慢性胃炎所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。也可用于嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉。
健客價: ¥84主要用于:腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1.急慢性腦機能不全及其后遺癥:中風(fēng),注意力不集中,記憶力衰退、癡呆。 2.耳部血流及神纖障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3.眼部血流及神經(jīng)障礙等。 4.周圍循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥,間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價: ¥60分清化濁,溫腎利濕。用于腎不化氣,清濁不分所致的白濁、小便頻數(shù)。
健客價: ¥27.9良性前列腺增生初期,如尿頻、尿急、排尿困難等。
健客價: ¥130用于慢性胃炎(包括淺表性胃炎、萎縮性胃炎、十二指腸潰瘍)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。對兒童偏食、厭食癥,嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉有良好效果。
健客價: ¥84兒童鈣補充。
健客價: ¥40適應(yīng)于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關(guān)節(jié)炎。
健客價: ¥161疏通氣血,軟堅消積,清熱解毒,燥濕殺蟲,用于銀屑病(牛皮癬)。
健客價: ¥26活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹癥見胸部刺痛、痛處固定、眩暈頭痛、經(jīng)期腹痛。
健客價: ¥26化瘀消腫,止痛止血,用于跌打損傷,淤血疼痛,外傷止血。
健客價: ¥36化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價: ¥19用于各種原因的角膜潰瘍,角膜損傷,由酸或堿引起的角膜灼傷,大泡性角膜炎,神經(jīng)麻痹性角膜炎,角膜和結(jié)膜變性。
健客價: ¥44.5補腎壯骨。用于骨質(zhì)疏松癥屬肝腎陰虛證,癥見:腰脊疼痛或全身骨痛,腰膝酸軟,或下肢痿軟,眩暈耳鳴,舌質(zhì)或偏紅或淡等。
健客價: ¥62化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價: ¥31.88祛風(fēng)除濕、消腫止痛、解毒斂瘡、用于風(fēng)濕痰瘀阻絡(luò)、關(guān)節(jié)腫痛、屈伸不利、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生,見上述證候者,亦可用于痰毒瘀阻,瘡瘍不斂,瘰疬痰核。
健客價: ¥37