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你可知身體“僵硬”,對練瑜伽意味著什么?

2018-04-01 來源:營養(yǎng)與體重管理  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:當(dāng)你身體柔軟的時候,你體會不到雙腿背部伸展式帶給身體后側(cè)舒展開來的力量,也體會不到駱駝式使身體前側(cè)舒展的喜悅,更無法體會身體各部位一個一個打開時的美好。

很多人因為身體僵硬而對瑜伽望而卻步,實際上,越僵硬,越應(yīng)該練瑜伽。

經(jīng)常有人說到:我的骨頭很硬,不適合練瑜伽;我身體一點都不柔軟,不能做到標(biāo)準(zhǔn)瑜伽動作;我的身體僵硬……

其實,骨頭本來就應(yīng)該是硬的,不是嗎?

我們所謂的“骨頭很硬”是一種肌肉的僵硬,下腰手只能垂到膝蓋下面,這不僅僅是身體很硬,更多的因素就是氣血不通的問題。

氣血通暢,身體會因暖而自然柔軟。身體的僵硬,往往因缺乏運動,而氣血沒有流暢的效能,故此會硬一些。

而大部份人的觀念多半建立在,瑜伽就是要筋骨很軟的人在學(xué),而最終目的是可以把腳放在頭上。

瑜伽習(xí)練并不要求練習(xí)者一定要做出高難度的,讓人感覺“不可思議”的動作。

瑜伽練習(xí)的優(yōu)點在于,即便是身體僵硬的人,一旦產(chǎn)生了練習(xí)瑜伽的念頭就可以馬上開始,就算沒有百分百的完成體位,在努力、專心的練習(xí)過程中,也同樣可以通過刺激身體的相關(guān)部位,起到鍛煉身體,緊致身材,減肥瘦身的功效。

換言之,只要做到你身體當(dāng)時的極限,就一定會有效果。

當(dāng)你身體柔軟的時候,你體會不到雙腿背部伸展式帶給身體后側(cè)舒展開來的力量,也體會不到駱駝式使身體前側(cè)舒展的喜悅,更無法體會身體各部位一個一個打開時的美好。

所以僵硬的人不要懼怕瑜伽,越硬越要多練習(xí)。

柔韌不等于柔軟,柔韌是柔軟和力量兼?zhèn)涞囊环N狀態(tài),而柔軟只是一味的軟。

瑜伽不是柔術(shù)更不是雜技

我們從不強調(diào)練習(xí)者的身體需要多么柔軟,身體的柔軟是在練習(xí)瑜伽過程中取得的一項收獲。

每個人的身體狀況都不相同,所以并沒有一個統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)說一定要做到何種程度才是做的好。

只要你盡力做到自己的極限,那就是完美的,是你自己的標(biāo)準(zhǔn)。

請記住,我們鍛煉的是自己的身心,那為什么要以別人的身心健康作為自己的標(biāo)準(zhǔn)呢…

 

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