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跟劉雯練這5個(gè)瑜伽動(dòng)作,越練越瘦!丨一條瑜錄

2018-03-31 來(lái)源:營(yíng)養(yǎng)與體重管理  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在練習(xí)的過(guò)程中注意身體和意識(shí)的穩(wěn)定,慢慢練習(xí),感受身體的變化。一遍結(jié)束后大拜式休息,5個(gè)呼吸,開(kāi)始第二遍,做3遍即可,每天堅(jiān)持。

女明星的體重,一直都是廣大吃瓜群眾非常好奇的事情,誰(shuí)胖了誰(shuí)瘦了常常是當(dāng)天娛樂(lè)新聞的熱點(diǎn)頭條。

我就好了奇了,這些女明星到底是怎么減掉肥肉的?必須開(kāi)著我的小摩的去學(xué)習(xí)!

孫儷,36歲,生過(guò)兩個(gè)娃娃的媽?zhuān)琅f小腹平坦,玉骨香肩,身材特別好▽

她的瘦身秘訣是——瑜伽。

劉雯,30歲,國(guó)際名模。2017年位列福布斯模特收入排行榜第八,多次參加“維多利亞的秘密”內(nèi)衣秀,身材好到穿什么什么好看。

她的瘦身秘訣也是——瑜伽。

看這平坦的小肚子,怎叫人不羨慕!

縱觀她們的微博和ins,其實(shí)這些你也可以照著做,而且效果也是杠杠的,只要你堅(jiān)持!

明星都是這么減肥的!

第十六天,訓(xùn)練計(jì)劃:明星減肥套餐(含飲食)

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時(shí)長(zhǎng):08:38”

注意:

01.在練習(xí)的過(guò)程中注意身體和意識(shí)的穩(wěn)定,慢慢練習(xí),感受身體的變化。一遍結(jié)束后大拜式休息,5個(gè)呼吸,開(kāi)始第二遍,做3遍即可,每天堅(jiān)持。

02.此視頻主要功效為消除腹部脂肪,塑造腹部肌肉形態(tài),運(yùn)動(dòng)全身,讓你能夠快速的瘦下去。

劉雯三餐食譜

早餐一杯蜂蜜檸檬水,但是要注意的是,千萬(wàn)不要用金屬的勺子攪拌;

午餐可以放開(kāi)吃,盡量多補(bǔ)充一點(diǎn)蛋白質(zhì),牛肉、海鮮等,飲食要均衡;配上蔬菜沙拉,效果會(huì)更好哦;

晚餐在八點(diǎn)以后就不要進(jìn)食了,喝水也最好少喝。

 

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