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塑形瑜伽的108式體位標(biāo)準(zhǔn)圖!專業(yè)級收藏!被再瞎練啦~

2018-03-31 來源:營養(yǎng)與體重管理  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:值得一提的是,瑜伽的各流派沒有什么誰好誰差之分,就像森林里有各式各樣不同的樹,而每顆樹卻有相同的目標(biāo)——向光的方向生長

瑜伽:功利之心不可有,進(jìn)取之心不可無。

瑜伽,有非常多的練習(xí)方式,不同的練習(xí)方式也就形成了所謂的不同流派。今天小編就帶大家認(rèn)識健身瑜伽。

健身瑜伽是體育養(yǎng)生的一個重要組成部分,它以促進(jìn)身心健康為目的,習(xí)練者通過自身體位訓(xùn)練、氣息和心理調(diào)節(jié)等手段,達(dá)到改善體姿、增強(qiáng)身體活力、延緩機(jī)體衰老的狀態(tài)。

健身瑜伽的基本體位有108式,按體位的難易程度由低到高可劃分一至五級,其中:

一級體式24式、二級體式24式、三級體式24式、四級體式24式、五級體式(選修)12式。

伽人們可以學(xué)習(xí)的主要是一~三級體式。

健身瑜伽108式體位標(biāo)準(zhǔn)圖

各體式標(biāo)準(zhǔn)示范圖

音符

值得一提的是,瑜伽的各流派沒有什么誰好誰差之分,就像森林里有各式各樣不同的樹,而每顆樹卻有相同的目標(biāo)——向光的方向生長。

各種流派的不同練習(xí)方法都是為了打開我們的智慧和潛能,讓我們進(jìn)入到喜悅平和的狀態(tài),也讓我們遇見更好的自己。

 

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