人們都知道在瑜伽中呼吸是靈魂,在瑜伽訓練的過程中,呼吸至關重要。下面就來看看瑜伽的十種基本呼吸法。
瑜伽
第一種呼吸法
氧橙運動俱樂部,瑜伽、舞蹈、運動、營養(yǎng)。
1
YOGA
(1)打蓮花坐或正坐,挺直脊椎
(2)雙手輕放在膝上,肩膀放松,臉朝前
(3)鼻子慢慢吸氣
(4)像吹口哨般收縮嘴,須慢慢吐氣
(3)-(4)的步驟反覆做十至二十次,效果:可凈化血液,改善皮膚病,對肺病亦有效,甚至可排出肺結核的細菌,此外,也可預防感冒、流行性感冒。
瑜伽
第二種呼吸法
氧橙運動俱樂部,瑜伽、舞蹈、運動、營養(yǎng)。
2
YOGA
(1)打蓮花坐或正坐
(2)雙手放在膝上,下額貼在胸部,鼻子慢慢吸氣,腹部向背后縮
(3)鼻子慢慢吐氣,身體恢復原狀
(2)-(3)的步驟反覆做十至二十次,效果:促進消化,去除腹部多余脂肪,此外,亦可強化生殖器官,控制性欲。
瑜伽
第三種呼吸法
氧橙運動俱樂部,瑜伽、舞蹈、運動、營養(yǎng)。
3
YOGA
(1)仰臥,雙腳并攏,雙手掌著地
(2)膝伸直,用鼻子吸氣,慢慢抬起右腳成垂直狀態(tài),鼻子吐氣,慢慢放下右腳,改為左腳做相同動作
(3)鼻子吸氣,同時將雙手伸直,慢慢地長到頭上
(4)鼻子吐氣,雙手放下
(2)-(4)的步驟反覆做十至二十次,效果:可凈化多量血液,強化心肺,適合患支氣管炎、氣喘的人,增加對感冒的抵抗力,另外,對手腳濕癥、神經痛亦有效。
瑜伽
第四種呼吸法
氧橙運動俱樂部,瑜伽、舞蹈、運動、營養(yǎng)。
4
YOGA
(1)仰臥,雙手相疊或手指相夾,放在肚臍上
(2)鼻子吸氣,使腹部膨脹,鼻子吐氣,收縮腹部反覆做十至二十次,效果:強化意志、精神。
瑜伽
第五種呼吸法
氧橙運動俱樂部,瑜伽、舞蹈、運動、營養(yǎng)。
5
YOGA
(1)打蓮花坐或正坐
(2)雙手放在膝上,鼻子慢慢吸氣,頭向前傾,下額貼在胸部,此時背脊請務必保持伸直。
(2)-(3)的步驟反覆做十至二十次,效果:刺激副甲狀腺,促進鈣的供給,也能增加體力,同時可治咳嗽、感冒、對氣喘、鼻塞亦有效果。
瑜伽
第六種呼吸法
氧橙運動俱樂部,瑜伽、舞蹈、運動、營養(yǎng)。
6
YOGA
(1)打蓮花坐或正坐
(2)雙手放在膝上,鼻子吸氣,然后從咽喉往身體下面,分若干次吐氣,反覆做十至二十次,效果:排出咽喉、口腔、氣管內的細菌,此外對于臉部神經麻痹亦有效果。
瑜伽
第七種呼吸法
氧橙運動俱樂部,瑜伽、舞蹈、運動、營養(yǎng)。
7
YOGA
(1)打蓮花坐或正坐
(2)卷舌,從隙縫吸氣
(3)用右手拇指阻塞右鼻孔,從左鼻孔慢慢深吐氣
(2)-(3)驟反覆做十至二十次,效果:可凈化血液,對皮膚病有效果,此外,對膽汁過多等膽囊疾病亦有療效,也能促進消化,消除胃酸過多,對貧血也有效。
瑜伽
第八種呼吸法
氧橙運動俱樂部,瑜伽、舞蹈、運動、營養(yǎng)。
8
YOGA
(1)雙腳打開同肓寬
(2)鼻子吸氣,舉雙手,鼻子吐氣時稍彎膝,雙手貼在膝上,反覆做十至二十次,效果:凈化鼻腔粘膜,預防支氣管炎,對初期肺結核、神經麻痹亦有效果。
瑜伽
第九種呼吸法
氧橙運動俱樂部,瑜伽、舞蹈、運動、營養(yǎng)。
9
YOGA
(1)打蓮花坐或正坐
(2)頭部下面貼合雙臂,鼻子吸氣,按摩雙乳房并挺胸,兩腋夾緊
(3)同樣,吐氣而收回雙手
(2)-(3)驟反覆做十至二十次,效果:可增加氧氣吸取量,適合一切呼吸器官疾病,亦能強化心臟、肺或胸部軟骨。
瑜伽
第十種呼吸法
氧橙運動俱樂部,瑜伽、舞蹈、運動、營養(yǎng)。
10
YOGA
(1)打蓮花坐或正坐
(2)右手無名指與小指按左鼻孔,然后從右鼻孔慢慢深呼吸
(3)吸所后,用拇指按右鼻孔,改后左鼻孔慢慢吐氣。
(4)從吐氣的左鼻孔吸氣,然后用無名指與小指按住左鼻孔,從右鼻孔吐氣,反覆做十至二十次,效果:凈化鼻腔,對鼻炎有效果,也可預防咳嗽、感冒。
是一款可以醫(yī)院家庭兩用型的睡眠檢測儀??蓪崟r檢測人體血氧和鼻氣流信息,對數據進行TF卡存儲和上傳電腦功能,病人可以通過網絡請專家進行病例診斷,滿足于醫(yī)院、社區(qū)、個人等多方面的需要。
健客價: ¥3088白天嗜睡、記憶力下降、精神恍惚以及性格改變等癥狀,鼾癥(睡眠打呼嚕)腦缺氧性疾病。
健客價: ¥5380用于治療睡眠呼吸暫停綜合癥。
健客價: ¥8380白天嗜睡、記憶力下降、精神恍惚以及性格改變等癥狀,鼾癥(睡眠打呼嚕);腦缺氧性疾病。
健客價: ¥7980本品適用于敏感細菌所引起的下列感染: 支氣管炎、肺炎等下呼吸道感染;皮膚和軟組織感染;急性中耳炎;鼻竇炎、咽炎、扁桃 體炎等上呼吸道感染(青霉素是治療化膿性鏈球菌咽炎的常用藥,也是預防風濕熱的常用藥物。阿奇霉素可有效清除口咽部鏈球菌,但目前尚無阿奇霉素治療和預防風濕熱療效的資料)。 阿奇霉素可用于男女性傳播疾病中由沙眼衣原體所致的單純性生殖器感染。阿奇霉素亦可 用于由非多重耐藥淋球菌所
健客價: ¥45本品為免疫增強劑,用于細胞免疫功能受抑制的患者反復發(fā)作的上、下呼吸道感染、中耳炎、泌尿系感染和婦科感染。用以減少急性發(fā)作的次數,縮短病程,減輕發(fā)作的程度;也可作為急性感染時抗生素的輔助用藥。
健客價: ¥17.51.適用于敏感菌株引起的下列感染:(1)上呼吸道感染,(2)下呼吸道感染,(3)耳鼻喉感染,(4)泌尿生殖系統(tǒng)感染,(5)皮膚軟組織感染,(6)兒科感染。 2.也可用于支原體、衣原體及軍團群引起的感染。
健客價: ¥32用于治療分泌大量濃稠痰液的慢性阻塞性肺病(COPD)、慢性支氣管炎(CB)、肺氣腫(PE)等慢性呼吸系統(tǒng)感染。
健客價: ¥21.5本品為粘液溶解性祛痰藥。 適用于:1、急、慢性鼻炎、鼻竇炎;急、慢性支氣管炎、肺炎、支氣管擴張和肺膿腫等呼吸道疾病患者的止咳化痰。2、亦適用于慢性阻塞性肺部疾患、肺部真菌感染、肺結核等的痰液排除。
健客價: ¥23本品適用于敏感細菌所引起的下列輕、中度感染: 1.呼吸系統(tǒng)感染:急性竇炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作、社區(qū)獲得性肺炎; 2.泌尿系統(tǒng)感染:急性腎盂腎炎、復雜性尿路感染等; 3.生殖系統(tǒng)感染:前列腺炎、附睪炎、宮腔感染、子宮附件炎、盆腔炎(疑有厭氧菌感染時可合用甲硝唑); 4.皮膚軟組織感染:傳染性膿皰病、蜂窩組織炎、淋巴管(結)炎、皮下膿腫、肛周膿腫等; 5.腸道感染:細菌性痢疾、感染性腸
健客價: ¥51本品適用于敏感細菌所引起的上呼吸道感染,下呼吸道感染,皮膚和軟組織感染,單純性生殖器感染,單純性生殖器感染(需排除梅素螺旋體的合并感染)。詳情請見說明書。
健客價: ¥12.5阿莫西林適用于敏感菌(不產β內酰胺酶菌株)所致的下列感染: 1.溶血鏈球菌、肺炎鏈球菌、葡萄球菌或流感嗜血桿菌所致中耳炎、鼻竇炎、咽炎、扁桃體炎等上呼吸道感染。 2.大腸埃希菌、奇異變形桿菌或糞腸球菌所致的泌尿生殖道感染。 3.溶血鏈球菌、葡萄球菌或大腸埃希菌所致的皮膚軟組織感染。 4.溶血鏈球菌、肺炎鏈球菌、葡萄球菌或流感嗜血桿菌所致急性支氣管炎、肺炎等下呼吸道感染。 5.急性單純
健客價: ¥7清熱解毒,消炎。用于急慢性扁桃體炎、咽炎、上呼吸道感染。
健客價: ¥6.5本品為粘液溶解性祛痰藥。 適用于急、慢性鼻竇炎。 適用于急慢性支氣管炎、肺炎、支氣管擴張、肺膿腫、慢性阻塞性肺部疾患、肺部真菌感染、肺結核和矽肺等呼吸道疾病。亦可用于支氣管造影術后,促進造影劑的排出。
健客價: ¥40.5本品適用于預防和治療與慢性阻塞性氣道疾病相關的呼吸困難;慢性阻塞性支氣管炎伴或不伴有肺氣腫;輕到中度支氣管哮喘。
健客價: ¥52本品適用于呼吸道合胞病毒引起的病毒性肺炎與支氣管炎,皮膚皰疹病毒感染。
健客價: ¥9.5噻托溴銨是一個支氣管擴張劑,適用于慢性阻塞性肺疾病(COPD)的維持治療,包括慢性支氣管炎和肺氣腫,伴隨性呼吸困難的維持治療及急性發(fā)作的預防。
健客價: ¥1351.類風濕性關節(jié)炎、骨性關節(jié)炎、腰痛癥、肩關節(jié)周圍炎、頸肩腕綜合征、牙痛的消炎和鎮(zhèn)痛。 2.手術后,外傷后、及拔牙后的鎮(zhèn)痛和消炎。 3.急性上呼吸道炎的解熱和鎮(zhèn)痛。
健客價: ¥21本品適用于敏感菌引起的下列感染: 1.上呼吸道感染:例如:耳、鼻和喉部感染,包括急性中耳炎、鼻竇炎、扁桃體炎和咽喉炎等; 2.下呼吸道感染:例如:社區(qū)獲得性肺炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作; 3.單純性泌尿道感染:例如:膀胱炎; 4.單純性皮膚和皮膚軟組織感染:毛囊炎(包括膿皰性痤瘡)、癤、癰、丹毒、蜂窩織炎、淋巴管(結)炎、化膿性甲溝炎、皮下膿腫,汗腺炎、簇狀痤瘡、皮脂腺囊腫合并感染; 5.
健客價: ¥36.5本品適用于敏感細菌引起的下列輕、中度感染: 呼吸系統(tǒng)感染、泌尿系統(tǒng)感染、生殖系統(tǒng)感染、皮膚軟組織感染、腸道感染以及其他感染等。
健客價: ¥3克拉霉素適用于對其敏感的致病菌引起的下列感染,包括:1下呼吸道感染:如支氣管炎、肺炎等;2、上呼吸道感染,如咽炎、鼻竇炎等;3、皮膚及軟組織感染,如毛囊炎、蜂窩組織炎、丹毒。
健客價: ¥71.用于類風濕性關節(jié)炎、變形性關節(jié)病、腰痛癥、肩周炎、頸肩臂綜合癥的消炎和鎮(zhèn)痛; 2.用于手術后、外傷后及拔牙后的鎮(zhèn)痛和消炎; 3.用于急性上呼吸道炎(包括伴有急性支氣管炎的急性上呼吸道炎)的解熱和鎮(zhèn)痛。
健客價: ¥18用于預防和治療支氣管哮喘或喘息型支氣管炎等伴有支氣管痙攣(喘鳴)的呼吸道疾病。
健客價: ¥18適用于慢性阻塞性肺病(COPD)的維持治療,包括慢性支氣管炎和肺氣腫,伴隨性呼吸困難的維持治療及急性發(fā)作的預防。
健客價: ¥72