一個(gè)月15斤，遇見(jiàn)了我的小細(xì)腿，我的瓶頸期靠變換健身方式度過(guò)

2018-03-24 來(lái)源：瘦瘦標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：每次在健身房?jī)蓚€(gè)小時(shí)，先熱身，然后做有氧操。都是分開(kāi)練的，馬甲線訓(xùn)練，瘦腿訓(xùn)練，胳膊肩膀，還有背臀，這些都是有器械輔助的。做完有氧，會(huì)做硬拉，最后一定會(huì)拉伸的。有的時(shí)候會(huì)上瑜伽課。

女神寄語(yǔ)：

“管住嘴，邁開(kāi)腿，堅(jiān)持就是勝利！”

荔枝女神

Hi~【荔枝女神】訪談系列，為瘦瘦的女性用戶提供一個(gè)了解真人真實(shí)經(jīng)歷、學(xué)習(xí)她人成功瘦身心得，以及展示分享自己減肥成果的專欄。

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第25季第02期登場(chǎng)的女神是來(lái)自湖南的Vicuna，還在上學(xué)，瘦身成果如下：

身高168減前120，現(xiàn)在105。

減肥經(jīng)歷

17年四月份開(kāi)始的，一個(gè)多月瘦下來(lái)的。辦了健身卡，主要是有氧加一些器械，控制飲食。

減肥原因

也沒(méi)什么原因，之前也一直有減肥，只是一直沒(méi)有堅(jiān)持下來(lái)，上學(xué)期辦了健身卡，和室友一起去的，最后堅(jiān)持下來(lái)了，以前也不算胖，就是看著壯壯的，想要改變一下。

減肥過(guò)程

每次在健身房?jī)蓚€(gè)小時(shí)，先熱身，然后做有氧操。都是分開(kāi)練的，馬甲線訓(xùn)練，瘦腿訓(xùn)練，胳膊肩膀，還有背臀，這些都是有器械輔助的。做完有氧，會(huì)做硬拉，最后一定會(huì)拉伸的。有的時(shí)候會(huì)上瑜伽課。

飲食的話，基本不吃米飯，一開(kāi)始還是吃的，只吃一點(diǎn)點(diǎn)，不然反彈特別快。我們學(xué)校有賣塑性減脂餐的外賣，也不貴，每吃會(huì)吃那個(gè)，比較方便，都是水煮，也沒(méi)任何調(diào)料。我堅(jiān)決不會(huì)給自己加餐，最多喝個(gè)酸奶，8點(diǎn)以后什么都不吃，慢慢胃就小了，吃的也不多了。

減肥中遇到的困難

遇到瓶頸，就換了健身方式，先器械，然后有氧，其實(shí)我感覺(jué)我還好，也沒(méi)什么困難。

減肥后生活的變化

所有人見(jiàn)到我都很驚訝呢，說(shuō)我瘦了這么多，腿都好細(xì)，哈哈！！

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