生完大寶又到二寶
孕期加月子成了肥胖滋生的溫床
脂肪增加一堆了又一堆
體重飆升了一次又一次
只因一句玩笑話
觸碰敏感的神經(jīng)
在樂動力幫助下成功瘦身36斤
她是樂觀積極的——辛辛
大家好!我叫辛辛,來自美麗的海濱城市——河北秦皇島,是一名辦公室文員,現(xiàn)在有兩個寶寶哦。我的性格開朗樂觀積極,座右銘就一個:決定的事就努力加油,堅持到底。至于我的興趣愛好嘛,就是美食和運(yùn)動啦,不過運(yùn)動這個愛好是加入樂動力之后才開始有噠!
曾控制不住貪吃嘴
肥胖周期越拉越長
我本身就是大骨架的人,一直以來沒有特別瘦過,經(jīng)常暴飲暴食,尤其鐘愛各種零食和油炸食品,從未做過鍛煉……也想過運(yùn)動
減肥,但是想必自己也堅持不住,就各種放棄。
(最開始因為胖都不好意思露臉)
在2012年懷大寶貝的時候,可能是
懷孕期間補(bǔ)得太厲害,身材一下子就像吹起來的氣球似的膨脹了,生完寶寶的時候我竟有170斤了。之后又因為是純
母乳喂養(yǎng),也不敢減肥。
后來寶寶快斷奶了,就琢磨著開始減肥,嘗試過
針灸,瘦下來的速度確實挺快的,可是好景不長,飲食稍微放縱了一點點,身材就開始反彈。
去年懷上我家二寶,孕期里我的體重還是160斤左右,和懷大寶時候如出一轍,出了月子還是繼續(xù)各種吃喝,體重又是各種一路飆升……
痛下決心開始減肥
僅始于一句玩笑話
其實我還真是因為別人的一句玩笑,就徹底下定決心來減肥了。這個玩笑是我們領(lǐng)導(dǎo)開的。有一天單位開全體會議,我和幾個同事早到了會議室。領(lǐng)導(dǎo)讓我下樓招呼其他同事們上來開會,我正要轉(zhuǎn)身走的時候,領(lǐng)導(dǎo)又對我說:“不用你去了,讓那誰誰去吧(我的另一個同事,小瘦子),因為她比你瘦,走得更快些!”
當(dāng)時,我這大胖臉?biāo)⒌匾幌戮图t了,同事們也都哈哈笑了一通。領(lǐng)導(dǎo)也解釋來著,說是由于上一個會議氣氛太凝重,開個玩笑讓大家樂呵下。說者無心,聽者有意,這胖嘟嘟的身材是真讓我傷心了……
雖然只是一個小玩笑,但是我的內(nèi)心立馬不淡定了,承受不住穿大碼的悲哀,所以一定要減肥。加之肥胖帶來太多的不便和不美觀,漂亮衣服都穿不上只能干瞪眼。而且自己的體質(zhì)還不好,特別愛感冒生病。我想,真的是時候該減肥了。
感謝樂動力溫暖助前行
猶如陽光照進(jìn)我的心房
我之前一直有關(guān)注樂動力的微信公眾號,被學(xué)員的勵志所吸引,也覺得合理飲食搭配日常運(yùn)動的減肥真的健康,就下定決心努力一次。剖腹產(chǎn)生完二寶后的10個月后,也就是2017年3月5日,我報名加入了樂動力,由此打開了我的新大門。
我可以堅持下來,必須要感謝我的兩個教練:一個是領(lǐng)我入門的小嫻教練,我剛參加的7天營就是小嫻帶的,懂了很多知識,初步了解了樂動力的減肥理念;第二位就是正式入營后一直帶我到現(xiàn)在的芳芳教練。
芳芳姐是個特別負(fù)責(zé)任而且有愛心的大姐姐,很細(xì)心地關(guān)注我們的起居飲食運(yùn)動,每天都很準(zhǔn)時地提醒、督促大家。另外,芳芳姐還總是會想出很多法子來激勵我們。我想,如果沒有芳芳姐,我絕對堅持不到現(xiàn)在。
更讓我感動的是班級里的減肥伙伴們。大家雖然都是陌生人,但是因為減脂走到了一起,每天互相關(guān)心互相鼓勵,就像一家人一樣互相支持。我能順利在閃電學(xué)院畢業(yè),要非常地感謝芳芳姐,感謝大家的鼓勵。
加入樂動力閃電學(xué)院后,我的飲食和運(yùn)動習(xí)慣都改變了,整個人也慢慢地變了起來,主要在兩方面:第一個是體質(zhì)明顯變好了,基本沒有怎么感冒過,之前是任何流行感冒我都躲不過。另一個就是身材啦,整個人小了好幾碼,一共瘦了18kg,哈哈。在減脂營的這幾個月真是累并快樂著。
關(guān)于運(yùn)動,我把鍛煉當(dāng)成了每天的生活必需品。而且根據(jù)教練的安排,我體重和腰圍看得見的在降~
(3月份到7月份的變化)
(早起完成一天的運(yùn)動)
關(guān)于飲食,我學(xué)會了營養(yǎng)科學(xué)搭配。在這之后,我和家人的飲食都有了很大的改變,更健康更營養(yǎng)。千萬別小看我的食譜哦~我閨女總說我的減肥餐是大餐呢,還想和我一塊吃。
早餐:黑麥面包+脫脂牛奶+煮雞蛋+蔬果;
午餐:1份主食+1份肉+2份蔬菜,吃到7分飽;
晚餐:蔬菜沙拉+一份肉;
其實就是家人最開始沒看好我,因為我就是個管不住嘴的。他們都說我,減什么呀,真是瞎費(fèi)勁瞎折騰,到時候我一定還是會吃回來……覺得我堅持不下來,瘦也瘦不到哪去。
但是有了一些成效后,她們都很為我高興。婆婆總是起大早去給早市給我挑新鮮蔬果食材,買上新鮮的牛肉和雞胸肉,我的愛人現(xiàn)在也開始和我一起鍛煉了,女兒也夸媽媽瘦了真好看,也特別喜歡和我運(yùn)動了呢。
控制住自己的體重
更能輕松掌控人生
從最胖的時候到現(xiàn)在,我一共甩掉了18kg肥肉,從原來只能穿3XL尺碼的衣服,到現(xiàn)在M都可以隨意穿下。當(dāng)看到體重秤的數(shù)字實打?qū)嵉亟迪聛砹酥螅易钕胱龅木褪前岩聶焕锏拇蟠a衣服通通換掉!終于可以和兒女們一起穿上美美的
親子裝,也可以盡情旅游拍照啦!
胖的時候心情很敏感,門都不敢出,更不要說逛街了,感覺走到哪都是別人看胖子的異樣眼光。瘦下來后,我自信多了,心情也很愉快。身邊的人看了我都會說,你瘦這么多啊,精神多了,真好看。我整個人也變得自信多了,更愿意參加朋友們社交活動。
作為一名成功減肥的媽媽,我想對大家說,在飲食方面,千萬不要餓著,每頓要吃飽吃好,才會健康地瘦下去。在運(yùn)動方面,要堅持住,認(rèn)真做,你一定會愛上運(yùn)動。希望大家都能因此斬獲新生,擁抱住未來瘦瘦的自己。