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最受歡迎的減肥方法，第3位是瑜伽，第一名是……

摘要：男女都是在健身房或家中進行肌肉鍛煉排名第一。在吃飯方面，糖質限制的人氣也很高。另外男性還會選擇跑步來瘦身。而女性更加喜歡通過限制飲食來瘦身。

初春正值減肥最流行的時節(jié)。近日分別對300位男性和女性網友進行了減肥調查，了解一下最受歡迎的減肥方法。

首先看一下運動和限制飲食哪個減肥方法最受歡迎。

<男性>

第1名、運動和飲食限制同時進行的占51.3%

第2名、以運動為中心的占33.7%

第3名、以限制飲食為中心進行的占15.1%

<女性>

第1名、運動和飲食限制同時進行的占46.7%

第2名、以限制飲食為中心的占37.6%

第3名、以運動為中心的占15.6%

無論男女，運動和飲食限制同時進行的排在了第一位。男女差異出現在第2名之后，男性是以運動為主去減肥，女性則是以節(jié)食為主去減肥。那么具體的減肥方法是什么呢?

實踐中具體減肥方法排行

<男性>

第1名、在健身房或家中進行肌肉鍛煉占20.8%

第2名、跑步占18.6%

第3名、糖類限制占9.5%

第4名、游泳占4.5%

第5名、增加攝取蛋白質攝入量占3.9%

<女性>

第1名、在健身房或家中進行肌肉鍛煉占15.4%

第2位、減少飲食量占8.6%

第3名、練習瑜伽占8.4%

第4名、糖質限制占7.9%

第5名、跑步占5.7%

男女都是在健身房或家中進行肌肉鍛煉排名第一。在吃飯方面，糖質限制的人氣也很高。另外男性還會選擇跑步來瘦身。而女性更加喜歡通過限制飲食來瘦身。

從調查情況可以看出，減肥時運動和飲食兩方面都要多加注意，才能取得更好的效果。

正在減肥的你選擇了什么瘦身方法呢？

 

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