如果你只是屁股上有很多肉，
那你離蜜桃臀還差得遠(yuǎn)呢！
調(diào)查顯示，有80%的女性有辦公臀
（多指女性久坐，而產(chǎn)生的屁股越來越大的現(xiàn)象）
以下介紹幾個(gè)居家瑜伽
只要5個(gè)動(dòng)作，一個(gè)月就能夠有效緊實(shí)臀部。
30天「蜜桃臀」急救瑜伽操
躺姿抬臀
躺于瑜珈墊之上，雙腳如下圖一樣彎曲并打開與肩同寬，腳掌踩地，緩緩將臀部抬高，到最高點(diǎn)時(shí)出力夾緊停止3～5秒再緩緩回到原位。每次可做12～20下，重復(fù)3～5組即可。
伸展臀部肌群
如下圖所示，先將單腿彎曲至底雙手抱膝，停留5～10秒，再以手輔助將腿往上打直，停留5～10秒，結(jié)束后換腳操作。適當(dāng)?shù)纳煺雇尾考∪饪梢宰屚尾康木€條更好看，這個(gè)動(dòng)作可切實(shí)伸展到臀小肌、臀中肌、臀大肌。
趴姿抬腿
趴在瑜珈墊上，彎曲膝蓋、小腿上抬，腳尖相觸，用臀部和大腿的力量將腿部上抬，這時(shí)候可以感受到臀部和大腿后側(cè)有緊實(shí)、微酸的感覺，每次可做12～20下，重復(fù)3～5組即可。
趴跪姿上踢
預(yù)備動(dòng)作如下圖呈現(xiàn)「趴跪姿」，先將單腳往后伸直舉起，再盡力往上踢，上踢后腳尖不要立刻回到地面。
接觸到地面之前再行上踢，踢10～15下為一組，重復(fù)3～5組，再換腳操作。
撐體上踢
這個(gè)動(dòng)作和上個(gè)動(dòng)作雖然都是上踢，但此動(dòng)作較復(fù)雜。四肢先打直、面對(duì)地面趴下，先將右腳盡量打直舉起，放下右腳時(shí)腳尖停留在身體左側(cè)，兩腿呈現(xiàn)交叉，再舉起右腳。
放下時(shí)腳尖停留在身體右側(cè)、兩腿分開，踢10～15下為一組，重復(fù)3～5組，再換腳操作。
供各級(jí)醫(yī)療機(jī)構(gòu)對(duì)早孕患者進(jìn)行初步診斷及患者在家中作自我檢測(cè)用。
健客價(jià)： ￥12供各級(jí)醫(yī)療機(jī)構(gòu)對(duì)早孕患者進(jìn)行初步診斷及患者在家中作自我檢測(cè)用。
健客價(jià)： ￥12用于體外測(cè)量人體新鮮毛細(xì)血管全血樣本中的葡萄糖濃度，適用于糖尿病患者在家中進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)，也可輔助臨床醫(yī)護(hù)人員監(jiān)測(cè)患者糖尿病控制的效果。
健客價(jià)： ￥459旨在為需要吸氧治療的患者供應(yīng)供氧氣，這種設(shè)備不用于生命支持或生命維持。該設(shè)備可在家庭、醫(yī)院或醫(yī)療機(jī)構(gòu)使用。
健客價(jià)： ￥5980供各級(jí)醫(yī)療機(jī)構(gòu)對(duì)早孕患者進(jìn)行初步診斷及患者在家中作自我檢測(cè)用。
健客價(jià)： ￥10供各級(jí)醫(yī)療機(jī)構(gòu)對(duì)早孕患者進(jìn)行初步診斷及患者在家中作自我檢測(cè)用。
健客價(jià)： ￥9.9該產(chǎn)品與配套的血糖試紙條配合使用，用于體外監(jiān)測(cè)人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖濃度。該產(chǎn)品可以由專業(yè)人員、熟練掌握該項(xiàng)操作的患有糖尿病的非專業(yè)人員或其家屬在家中或醫(yī)療單位進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)。該產(chǎn)品只用于監(jiān)測(cè)糖尿病人血糖控制的效果，而不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。
健客價(jià)： ￥296該產(chǎn)品與配套的血糖儀配合使用，用于體外監(jiān)測(cè)人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖濃度。該產(chǎn)品可以由專業(yè)人員、熟練掌握該項(xiàng)操作的患有糖尿病的非專業(yè)人員或其家屬在家中或醫(yī)療單位進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)。該產(chǎn)品只用于監(jiān)測(cè)糖尿病人血糖控制的效果，而不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。
健客價(jià)： ￥79
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