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適合舞蹈初學者的快速瘦手臂舞蹈動作詳細教程

2018-01-13 來源:瘦身教練Niko  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:一套完整的訓練,里邊包含熱身、心肺有氧、部位強化和拉伸。聽起來有點復雜,但是現(xiàn)在你只需要跟著這套動作從頭跳到尾就OK。

  昨天Niko發(fā)了一篇文章

  有妹子給Niko留言

  說要我找關(guān)于舞蹈減肥

  今天Niko就給妹子們分享

  一套完整的訓練

  里邊包含熱身、心肺有氧、部位強化和拉伸。

  聽起來有點復雜

  但是現(xiàn)在你只需要跟著這套動作從頭跳到尾就OK。

  時長13分鐘,節(jié)奏感十足

  非常像“pump喲!

 

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