面容姣好的她不知是多少人的心中的那個模樣,不因她在十多年前奪得的韓國小姐,也不因她如今頻頻露臉的健身教練身份,只是這個愛運動的女人,太讓人著迷!
她是AreumJung,一個韓國健身狂人,韓國最美健身教練。
健身,不僅讓人陽光樂觀積極向上,
也讓她擁有難得的翹臀。
身體柔軟更不必多說,
因為訓練前的拉伸必不可少。
然而其實除了練出來的挺拔身材,AreumJung本身也有著傲人胸部,令姑娘們羨慕不已。
從不同的角度看更讓人噴血,加上翹臀、馬甲線,沒sei了!
而除了作為健身教練之外,她同時兼高爾夫球手、運動健身電視節(jié)目主持人多種身份,愛好也是多樣。
不過最令Niko印象深刻的,還是她每次訓練時都必穿的緊身褲,配上身材,超贊!
說到這兒,大家應該都很好奇女生健身該怎么練?
那姑且看看AreumJung平日的訓練:
練臀必學
?。ㄉ疃?、硬拉、箭步蹲)
器械&徒手練臀
啞鈴飛鳥
(甩掉蝴蝶袖)
啞鈴劃船
?。ňo致背部)
get到訓練基礎
配合飲食睡眠
比餓出來的好身材強多了!
補精、養(yǎng)血、益氣,溫陽固腎。用于腎精虧損,氣血不足引起:精神衰憊,腰膝無力,陽痿遺精,目暗耳鳴,失眠健忘,婦女血虛宮寒,崩帶不孕,滑胎小產(chǎn)。
健客價: ¥98補精、養(yǎng)血、益氣,溫陽固精。用于腎精虧損,氣血不足引起;精神衰憊,腰膝無力,陽萎遺精,目暗耳鳴,失眼健忘,婦女血虛宮寒,崩帶不孕,滑胎小產(chǎn)。
健客價: ¥199龜鹿補腎片:壯筋骨,益氣血,補腎。用于身體虛弱,精神疲乏,腰腿酸軟,頭暈目眩,夜多小便,健忘失眠。 腎寶顆粒:調(diào)和陰陽,溫陽補腎,安神固精,扶正固本。用于陽萎,遺精,腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷,婦女月經(jīng)過多,白帶清稀。 七鞭回春樂膠囊:補腎壯陽。用于腎虛陽萎,滑精早泄,性功能減退。 還少丹:溫腎補脾,養(yǎng)血益精。用于脾腎虛損,腰膝酸痛,陽萎遺精,耳鳴目眩,精血虧耗,肌體瘦弱,食
健客價: ¥860補氣血、養(yǎng)肝腎、用于氣血不足,肝腎陰虛,神疲乏力,頭暈眼花,耳鳴心悸,失眠,記憶力減退。
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健客價: ¥115調(diào)節(jié)全身代謝,恢復細胞活力,改善心血管功能,健腦健身,延緩衰老,扶正固本。用于冠心病,高血脂癥,腦動脈硬化,老年性視力減退。
健客價: ¥13