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100卡路里竟然就長(zhǎng)這樣?沒(méi)關(guān)系的你繼續(xù)吃吧~~

2018-01-13 來(lái)源:瘦身教練Niko  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:吃進(jìn)去的東西,就要消化,吃進(jìn)去的熱量,自然也要消耗,那你知道要消耗100大卡,要做多久的運(yùn)動(dòng)嗎?

  嘿菇?jīng)鰝?,別總是抱怨自己長(zhǎng)肉,

  先看看你們吃的東西呀!

  有妹紙說(shuō),我已經(jīng)吃的很少了,

  為啥體重還是不掉呢?

  朋友們Niko告訴你吃的少可不代表攝入的熱量少哦~~

  你們肯定不知道,自己吃的東西都有多少熱量...

  所以你們更不會(huì)知道,

  100卡路里究竟長(zhǎng)啥樣...

  英國(guó)營(yíng)養(yǎng)師HelenBond和《每日郵報(bào)》的攝影師,

  合作拍攝了一組“100大卡食物圖鑒”,

  讓原本看不見(jiàn)摸不著的“卡路里”變得一目了然。

  快來(lái)看看你平時(shí)都吃了多少熱量~

  100卡路里=1/4個(gè)巧克力牛角面包

  ▼

  100卡路里=大半罐可樂(lè)

  ▼

  100卡路里=一勺冰淇淋

  ▼

  100卡路里=半個(gè)麥芬蛋糕

  ▼

  100卡路里=150毫升的巧克力奶昔

  ▼

  100卡路里=一小塊夾心餅干

  ▼

  100卡路里=兩塊雅法蛋糕

  ▼

  100卡路里=一條半培根

  ▼

  100卡路里=半塊巧克力奶油蛋糕

  ▼

  100卡路里=一杯啤酒

  ▼

  100卡路里=半個(gè)奇巧巧克力

  ▼

  100卡路里=1勺葡萄干

  ▼

  100卡路里=1勺瓜子仁

  ▼

  100卡路里=23克的薯片

  ▼

  100卡路里=一根巧克力棒

  ▼

  100卡路里=半塊吉百利牛奶

  ▼

  100卡路里=125毫升的白葡萄酒

  ▼

  100卡路里=7顆水果糖

  ▼

  100卡路里=24克樹(shù)枝味的奇多

  ▼

  100卡路里=六顆半棉花糖

  ▼

  100卡路里=8個(gè)杏脯

  ▼

  100卡路里=四個(gè)半核桃

  ▼

  100卡路里=四顆半巴西堅(jiān)果

  ▼

  100卡路里=一小串葡萄+一個(gè)蘋(píng)果

  ▼

  100卡路里=200毫升的橙汁

  ▼

  100卡路里=一根香蕉

  ▼

  100卡路里=一個(gè)水煮蛋+一小塊全麥吐司

  ▼

  100卡路里=幾十個(gè)桑葚

  ▼

  100卡路里=四顆桃子

  ▼

  100卡路里=一盤(pán)草莓

  ▼

  100卡路里=一勺花生醬+一片全麥面包

  ▼

  100卡路里=10片黃瓜+一塊土豆泥燕麥餅干

  ▼

  100卡路里=2塊黑麥餅干+80克奶酪

  ▼

  100卡路里=一盤(pán)黃瓜胡蘿卜+36克土豆泥

  ▼

  吃進(jìn)去的東西,就要消化,

  吃進(jìn)去的熱量,自然也要消耗,

  那你知道要消耗100大卡

  要做多久的運(yùn)動(dòng)嗎?

  100大卡=???

  ①遛狗26分鐘

 ?、诠浣?8分鐘

  ③修剪草坪20分鐘

 ?、芴?0分鐘

  ⑤騎車(chē)23分鐘

 ?、夼罉翘?1分鐘

 ?、吒郀柗?0分鐘

  ⑧拖地20分鐘

 ?、釖叩?5分鐘

  也就是說(shuō),

  吃一小塊夾心餅干要跳20分鐘舞才能消耗。

  什么奧利奧巧克力冰可樂(lè)芝士蛋糕奶油曲奇,

  你就可勁吃吧!

  沒(méi)關(guān)系的[doge]

 

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