各位美妞早上好啊，

　　才一日不見如隔三秋啊，

　　你們想我沒？

　　昨天閨蜜跟我抱怨，

　　說自己一點(diǎn)都不幸福，

　　所以Niko想問問你們幸福嗎？

　　很好奇你們是怎么定義幸福的，

　　可以給我留言，

　　讓我知道泥萌的想法，

　　那么，現(xiàn)在你們就聽我balabala吧！

　　我覺得當(dāng)你吃火鍋滿頭大汗的時(shí)候，

　　能喝一口冰可樂

　　就是幸福，

　　早上猛然驚醒，

　　可以盡情的吃頓肯德基、麥當(dāng)勞，

　　就是幸福，

　　其實(shí)幸福就是這么簡(jiǎn)單，

　　所以Niko活的很幸福，

　　你們覺得呢？

　　作為減肥界的老司機(jī)，

　　Niko就是每周末才放肆一回，

　　可不敢多吃，

　　所以每吃一次都覺得幸福感爆棚，

　　可要是一年365天都吃，

　　估計(jì)就沒那么幸福了，

　　主要是肯定做不到！

　　but，有個(gè)妹子能做到~~

　　28歲的ElleGoodall來自澳洲昆士蘭，

　　就愛吃麥當(dāng)勞，

　　8年間在麥當(dāng)勞消費(fèi)約10萬澳元，

　　折合人民幣約50萬元！

　　尼瑪，好有錢，

　　這得是吃了多少漢堡、炸雞??！

　　你一定好奇她都吃什么，

　　ElleGoodall一頓能吃3份巨無霸套餐，

　　還要額外加薯?xiàng)l，于是她的體重也不斷飆升，

　　最重的時(shí)候達(dá)到了368斤！

　　我只想說，

　　吃這么多垃圾食品，

　　你不胖誰胖！！

　　胖成這樣的她也沒有想減肥，

　　直到她被檢測(cè)出得了二型糖尿病。

　　這回好了，

　　攤上事了，

　　她攤上大事兒了，

　　為了活命，她決定減肥。

　　而減肥要做的第一件事就是戒掉她最愛的麥當(dāng)勞！

　　其實(shí)吃麥當(dāng)勞是會(huì)上癮的，

　　跟吸毒差不多，

　　哪那么好戒掉?。?/p>

　　可這菇?jīng)鲎龅搅耍。。。?/p>

　　很想知道她怎么做到的是嗎？

　　來，看看她的食譜吧，

　　Niko也很好奇，

　　戒掉麥當(dāng)勞她會(huì)吃什么！

　　減肥前：

　　早餐：不吃

　　午餐：KFC外賣：雞塊、薯?xiàng)l加可樂

　　晚餐：3份麥當(dāng)勞BigMac大號(hào)套餐，外加一份大薯，

　　還要圣代點(diǎn)心：麥當(dāng)勞薯?xiàng)l、雞塊，大號(hào)熱巧

　　減肥中：

　　早餐：綠色蔬果汁

　　午餐：一個(gè)煮雞蛋+生吃蔬菜

　　晚餐：煙熏三文魚配沙拉

　　點(diǎn)心：玉米棒子

　　光靠吃肯定是不行的，

　　她還找了教練，

　　開始訓(xùn)練三項(xiàng)全能運(yùn)動(dòng)。

　　女人對(duì)自己下手就是要狠一點(diǎn)，

　　你看，妹子成功減掉214斤，

　　體重恢復(fù)到152斤，

　　并且還在持續(xù)降低哦~

　　你看，菇?jīng)鍪菹聛矶嗪茫?/p>

　　肚子沒了，

　　胸也就大了。

　　好歹看著健康多了。

　　肥胖也是種殘疾啊~

　　好啦，

　　又到了每天運(yùn)動(dòng)的時(shí)間啦，

　　一到這個(gè)時(shí)候Niko就開心的不要不要的，

　　因?yàn)楦鴦?dòng)作走，

　　就覺得自己又能多瘦幾斤的樣子~~

　　▼

　　每個(gè)動(dòng)作重復(fù)10-15次，間隔休息1分鐘，

　　調(diào)整自己的呼吸，每周練習(xí)4-5次。

　　今天的運(yùn)動(dòng)做到這吧，

　　可能有的妹子說今天的動(dòng)作太溫柔，

　　Niko是故意的，

　　總那么勁爆干嘛，

　　也要適當(dāng)?shù)臏睾鸵恍├玻?/p>