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瘦下來(lái)就漂亮了?他們沒(méi)有告訴你”暴瘦“后的真相

2018-01-13 來(lái)源:瘦身教練Niko  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:有沒(méi)有被嚇到?!但這是事實(shí)。還有人比他松弛更厲害的。。減肥速度過(guò)快,暴瘦后會(huì)產(chǎn)生這樣的后果。當(dāng)然,也有減肥成功后,皮膚沒(méi)有惡化到這種程度的。都是通過(guò)運(yùn)動(dòng)一點(diǎn)點(diǎn)減下來(lái)的,雖然過(guò)程會(huì)慢一點(diǎn)。

  這個(gè)時(shí)代,大家都在追求瘦、瘦、瘦,但瘦下來(lái)就真的好嗎?適當(dāng)?shù)氖菹聛?lái)不僅能讓人變美,變好看,也能讓人更幸福,但這前提是適當(dāng)?shù)?、慢慢的瘦下?lái),突然之間從XXXXL號(hào)一下瘦到M號(hào),表面上看起來(lái)確實(shí)跟以前不一樣,但實(shí)際上........隱藏在衣服下的更殘酷。

  下面說(shuō)一個(gè)真實(shí)的例子,“暴瘦”背后的真相:

  JohnGlaude是一名國(guó)外的網(wǎng)友,最近他在網(wǎng)絡(luò)上曬出了自己的瘋狂減掉160磅后的對(duì)比照:

  確實(shí),變得帥氣了很多,不過(guò),他po照片的目的不是為了炫耀自己有多牛逼,重點(diǎn)在于后面,他還曬出了減肥過(guò)快所帶來(lái)的可怕后遺癥---皮膚松弛

  他脫衣的一剎那,我也是驚呆了。。。

  胸肌變成了這樣。。。

  需要把皮扯起來(lái)才能看到腹肌。。。

  有沒(méi)有被嚇到?!但這是事實(shí)。還有人比他松弛更厲害的。。減肥速度過(guò)快,暴瘦后會(huì)產(chǎn)生這樣的后果。

  當(dāng)然,也有減肥成功后,皮膚沒(méi)有惡化到這種程度的。都是通過(guò)運(yùn)動(dòng)一點(diǎn)點(diǎn)減下來(lái)的,雖然過(guò)程會(huì)慢一點(diǎn)。

  當(dāng)然,還是不要太胖的好。不然皮膚撐開了,當(dāng)瘦下來(lái)之后,皮膚很難恢復(fù)到之前的狀態(tài)。

  循序漸進(jìn)+健康的減肥方式,才會(huì)給你一個(gè)好的身材。為了避免減肥后皮膚太松弛,這些減肥注意事項(xiàng)你需要看一下:

  1、拒絕減肥速度過(guò)快,這是造成皮膚松弛的首要因素,要按部就班,一步一步來(lái),一天吃不了大胖子,一個(gè)月也不可能減成小瘦子;

  2、減肥過(guò)程中,要加強(qiáng)力量練習(xí),因?yàn)橹颈粶p掉之后,皮膚在短時(shí)間內(nèi)找不到支撐物,自然就會(huì)松弛,而力量練習(xí)能增加肌肉量,起到支撐皮膚的作用;

  3、一定要喝水喝水再喝水,人體70%的重量都是水,即使不減肥,如果平時(shí)不多喝水,皮膚也照樣枯燥有皺紋;

  4、多補(bǔ)充蛋白質(zhì),以動(dòng)物蛋白為主,植物蛋白也要吃,雞肉、魚肉、雞蛋、牛奶、豆類等都是蛋白質(zhì)的來(lái)源,多吃肯定沒(méi)錯(cuò);

  5、瓜果蔬菜不能斷,為人體提供必要的營(yíng)養(yǎng)元素

  6、如果皮膚已經(jīng)出現(xiàn)松弛,也不要害怕,除了多做力量練習(xí)、多補(bǔ)充蛋白質(zhì)等措施之外,還要注意皮膚的保養(yǎng),不要暴曬、注意防曬,可通過(guò)精油+按摩手法來(lái)慢慢恢復(fù)皮膚的彈性;

  所以,減肥一定不要貪圖快,要循序漸進(jìn),堅(jiān)持下來(lái),這樣才會(huì)遇見更美麗的自己。

 

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