這個(gè)時(shí)代,大家都在追求瘦、瘦、瘦,但瘦下來(lái)就真的好嗎?適當(dāng)?shù)氖菹聛?lái)不僅能讓人變美,變好看,也能讓人更幸福,但這前提是適當(dāng)?shù)?、慢慢的瘦下?lái),突然之間從XXXXL號(hào)一下瘦到M號(hào),表面上看起來(lái)確實(shí)跟以前不一樣,但實(shí)際上........隱藏在衣服下的更殘酷。
下面說(shuō)一個(gè)真實(shí)的例子,“暴瘦”背后的真相:
JohnGlaude是一名國(guó)外的網(wǎng)友,最近他在網(wǎng)絡(luò)上曬出了自己的瘋狂減掉160磅后的對(duì)比照:
確實(shí),變得帥氣了很多,不過(guò),他po照片的目的不是為了炫耀自己有多牛逼,重點(diǎn)在于后面,他還曬出了減肥過(guò)快所帶來(lái)的可怕后遺癥---皮膚松弛
他脫衣的一剎那,我也是驚呆了。。。
胸肌變成了這樣。。。
需要把皮扯起來(lái)才能看到腹肌。。。
有沒(méi)有被嚇到?!但這是事實(shí)。還有人比他松弛更厲害的。。減肥速度過(guò)快,暴瘦后會(huì)產(chǎn)生這樣的后果。
當(dāng)然,也有減肥成功后,皮膚沒(méi)有惡化到這種程度的。都是通過(guò)運(yùn)動(dòng)一點(diǎn)點(diǎn)減下來(lái)的,雖然過(guò)程會(huì)慢一點(diǎn)。
當(dāng)然,還是不要太胖的好。不然皮膚撐開了,當(dāng)瘦下來(lái)之后,皮膚很難恢復(fù)到之前的狀態(tài)。
循序漸進(jìn)+健康的減肥方式,才會(huì)給你一個(gè)好的身材。為了避免減肥后皮膚太松弛,這些減肥注意事項(xiàng)你需要看一下:
1、拒絕減肥速度過(guò)快,這是造成皮膚松弛的首要因素,要按部就班,一步一步來(lái),一天吃不了大胖子,一個(gè)月也不可能減成小瘦子;
2、減肥過(guò)程中,要加強(qiáng)力量練習(xí),因?yàn)橹颈粶p掉之后,皮膚在短時(shí)間內(nèi)找不到支撐物,自然就會(huì)松弛,而力量練習(xí)能增加肌肉量,起到支撐皮膚的作用;
3、一定要喝水喝水再喝水,人體70%的重量都是水,即使不減肥,如果平時(shí)不多喝水,皮膚也照樣枯燥有皺紋;
4、多補(bǔ)充蛋白質(zhì),以動(dòng)物蛋白為主,植物蛋白也要吃,雞肉、魚肉、雞蛋、牛奶、豆類等都是蛋白質(zhì)的來(lái)源,多吃肯定沒(méi)錯(cuò);
5、瓜果蔬菜不能斷,為人體提供必要的營(yíng)養(yǎng)元素
6、如果皮膚已經(jīng)出現(xiàn)松弛,也不要害怕,除了多做力量練習(xí)、多補(bǔ)充蛋白質(zhì)等措施之外,還要注意皮膚的保養(yǎng),不要暴曬、注意防曬,可通過(guò)精油+按摩手法來(lái)慢慢恢復(fù)皮膚的彈性;
所以,減肥一定不要貪圖快,要循序漸進(jìn),堅(jiān)持下來(lái),這樣才會(huì)遇見更美麗的自己。
活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹心痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥15化瘀消腫,止痛止血,用于跌打損傷,淤血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥36化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥19地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價(jià): ¥119清熱涼血 養(yǎng)血活血 祛風(fēng)止癢。用于治療尋常型銀屑病進(jìn)行期,冬季型癥屬血熱或兼血瘀證.癥見皮膚紅斑、鱗屑、清潤(rùn)肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價(jià): ¥58用于慢性胃炎所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。也可用于嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉。
健客價(jià): ¥84活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹癥見胸部刺痛、痛處固定、眩暈頭痛、經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥26補(bǔ)腎壯骨。用于骨質(zhì)疏松癥屬肝腎陰虛證,癥見:腰脊疼痛或全身骨痛,腰膝酸軟,或下肢痿軟,眩暈耳鳴,舌質(zhì)或偏紅或淡等。
健客價(jià): ¥62化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥31.88良性前列腺增生初期,如尿頻、尿急、排尿困難等。
健客價(jià): ¥112用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合征。
健客價(jià): ¥110用于慢性胃炎、消化性胃及十二指腸潰瘍、結(jié)腸炎以及消化不良。
健客價(jià): ¥18分清化濁,溫腎利濕。用于腎不化氣,清濁不分所致的白濁、小便頻數(shù)。
健客價(jià): ¥27.9營(yíng)養(yǎng)膳食補(bǔ)充劑,含有藍(lán)莓提取物、花青素等。
健客價(jià): ¥122用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合癥。
健客價(jià): ¥110用于急、慢性肝炎,肝纖維化,脂肪肝,肝硬化等癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥50治療腿部因靜脈功能障礙導(dǎo)致的不適(慢性靜脈功能不全),如腿部的疼痛和沉重感,夜間小腿抽筋,發(fā)癢與腿部腫脹等。解除骨及關(guān)節(jié)于創(chuàng)傷及手術(shù)后的腫脹;因經(jīng)期障礙出現(xiàn)的下腹疼痛及腰痛。
健客價(jià): ¥85主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥36主要用于:腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1.急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:中風(fēng),注意力不集中,記憶力衰退、癡呆。 2.耳部血流及神纖障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3.眼部血流及神經(jīng)障礙等。 4.周圍循環(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥,間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥58祛風(fēng)除濕、消腫止痛、解毒斂瘡、用于風(fēng)濕痰瘀阻絡(luò)、關(guān)節(jié)腫痛、屈伸不利、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生,見上述證候者,亦可用于痰毒瘀阻,瘡瘍不斂,瘰疬痰核。
健客價(jià): ¥37用于急、慢性肝炎,肝纖維化,脂肪肝,肝硬化等癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥53適應(yīng)于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià): ¥161疏風(fēng)清熱,解暑消食。用于外感引起的發(fā)熱頭痛,咳嗽,骨痛,食滯飽脹,喉干舌燥, 預(yù)防流行性感冒。
健客價(jià): ¥6