一個(gè)不翹的大屁股不是性感的...

　　而是顯腿短的??！

　　如果加上你又不太會(huì)穿衣服...

　　自己就把身材作死了~~

　　所以要開始運(yùn)動(dòng)起來啦~

　　【 拯 救 塌 臀 計(jì) 劃 】

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　　1、當(dāng)你躺在床上的時(shí)候（建議：聽音樂、放空的時(shí)候可以做這三組，動(dòng)作也不激烈。）

　　每天最少50個(gè)

　　一邊15次，每天3~5組

　　15個(gè)一組，每天3~5組

　　2、當(dāng)你不開森的時(shí)候

　　你就盡情的左右扭起來吧，別停！直到泄憤力竭~

　　做垂死掙扎狀...12個(gè)一組，連續(xù)做3組

　　3、 看電視和聊天的時(shí)候

　　聊天的時(shí)候做這個(gè)有點(diǎn)氣喘，要是遇到和對(duì)象意見不合的時(shí)候，嘿嘿一胳膊就掄過去了

　　看電視的時(shí)候做這個(gè)螃蟹走，猜猜能堅(jiān)持幾集的時(shí)間~

　　4、 正兒八經(jīng)的做鍛煉的時(shí)候

　　別在床上做，容易出現(xiàn)磕碰，這兩個(gè)動(dòng)作都要快速不間斷的出腿，很累的~

　　腳腕畫圈，全身都會(huì)跟著緊繃，也是個(gè)神招~